Weet u hoeveel youd waarschijnlijk uitgeven voor een lidmaatschap van de sportschool ieder jaar? Het gaat om duizenden, niet om de kosten van de reis van uw huis naar de locatie en terug te vermelden. Zeker, weet je dat je iets productiever met uw thousands.Fortunately kan doen, er zijn zoveel manieren over hoe je kunt ontdoen van de overtollige kilo's, maar houd je bankrekening vet: 1. Lopen. Wandelen is eigenlijk een van de oefeningen die vaak als vanzelfsprekend worden beschouwd. Zelfs als je zou gewoon alleen lopen voor plezier voor ongeveer een uur, kan je al zo veel als 245 calorieën te verbranden. Dat is gelijk aan het krijgen van jezelf een blikje frisdrank of bijna de helft van de Big Mac van McDonalds. Dus wanneer heb je de mogelijkheid om je voeten te bewegen, zorg ervoor dat je gaat nemen it.2. Krijgen in de sport. Voorkomen dat je al te veel van een couch potato en uitstappen. Er zijn een heleboel hobby's en sporten die je kunt krijgen in. Wat meer is, youre zeker van zijn dat je gaat om veel calorieën te verbranden, zelfs wanneer youre gewoon spelen voor een hour.For bijvoorbeeld wanneer u de Ultimate Frisbee te spelen, kunt u weg te nemen rond 207 calorieën uit je systeem. Als u wilt vergroten dat, kunt u voetballen, waarmee je meer dan 500 calorieën te verbranden spelen. Fietsen voor slechts 10 mijl per uur kunt u al veel helpen, het wegwerken van meer dan 200 calorieën. Als u houdt van het water, kunt u kano voor een uur met de minste hoeveelheid inspanning en toch te verwijderen bijna 200 calories.Lets niet vergeten dat sport ook zou het verbeteren van je sociale vaardigheden. Vaak, je moet werken met een team. Zo niet, dan moeten concurreren met someone.3. Kopen die DVD. Je kunt ook de sportschool instructies recht in uw eigen huis. Online of offline, kunt u al vinden een breed scala van dvd's onderwijzen hoe je slanker en goed gestemde geworden. Je kunt vasthouden aan de normen, zoals die aerobic oefeningen voorzien. Als youre op zoek naar alternatieven, kunt u ophalen yoga en Pilates. Er zijn ook buikdansen, paaldansen, en Latijns-dansen instructies voor degenen die willen krijgen in de groove.4. Eet goed. Geen enkele hoeveelheid of het type van de oefening ooit zal je goed doen als youre niet van plan om het te koppelen met de juiste eetgewoonten. Een van de redenen waarom het zo moeilijk voor u om gewicht te verliezen is omdat je niet weet hoe je het voedsel dat je eet te controleren. U ook niet kies de juiste soorten food.For bijvoorbeeld, zijn een stuk beter tot zes kleine maaltijden per dag te eten dan om binge op drie maaltijden. De eerste heeft een manier van perking je metabolisme, waardoor het actiever en waardoor je meer calorieën te verbranden. Het is ook raadzaam om te gaan voor voedingsmiddelen die minder suiker en vet hebben, zoals meervoudig onverzadigde oliën, volkoren brood, fruit en groenten.
