Hoe om gewichtstoename te voorkomen als een vegetarisch

Veel mensen maken de beslissing om een ​​vegetariër te worden, want het is bekend dat leiden tot gewichtsverlies. Niet iedereen verliest gewicht als ze een vegetarisch, echter. Als gevolg van slechte beslissingen voedsel, veel mensen die geven vlees eigenlijk gewichtstoename. Wat zijn vegetariërs die in gewicht verkeerd? Hier zijn een aantal dingen die iedereen die denkt over het opgeven van vlees moet weten om gewichtstoename te voorkomen als een vegetariër. Instructies
1

Vermijd mogelijke witte producten wanneer. Dit betekent dat je moet voorkomen dat het eten van witte pasta, rijst en brood. Vervang al deze voedingsmiddelen met volkoren versies, die een hogere hoeveelheid vezels bevatten. Een van de belangrijkste voordelen die volkoren producten bieden meer dan witte producten wordt je voller houden langer. Kopen van 2

Niet aardappelen de hele tijd te eten. Hoewel ze een geweldige aanvulling op een aantal vegetarische maaltijden kan zijn, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat ze niet het enige dat je eet. Aardappelen leiden tot gewichtstoename en een hoog cholesterolgehalte.
3

Eet groenten wanneer heb je de mogelijkheid om dat te doen. Omdat je een vegetariër bent, mag dit niet al te moeilijk. Echter, veel mensen vegetariërs en vergeten groenten te eten, omdat ze varkens op alle van de junk food. Gerechten die bestaan ​​uit zowel volle granen en groenten zal helpen houden u volledig en gewichtstoename te voorkomen.
4

eet alleen fruit dat gezond op regelmatige basis zijn. Hoewel fruit is gezonder dan andere voedingsmiddelen die je zou kunnen snack op, zijn er bepaalde types die kunnen leiden tot gewichtstoename. Watermeloen, die zeer hoog in suiker, mag alleen worden gegeten met mate. Sommige gezonde keuzes te voegen aan uw boodschappenlijst bevatten citroenzuur vruchten en bessen.
5

Beperk de hoeveelheid junk voedsel dat je eet. Veel mensen denken dat ze kunnen leven van junk food en een pond niet te krijgen. Hoewel er een aantal mensen die kunnen, de meeste niet. Houd uw chips, chocoladerepen, ijs en andere lekkernijen in de kast voor speciale gelegenheden. Eet ze elke keer even, maar niet de hele tijd.
6

Koop kaas met minder vet, melk, yoghurt en andere zuivelproducten. Sinds kaas speelt een belangrijke rol in de voeding van de meeste vegetariërs, zal minder vet helpen besparen u veel calorieën en vet op de lange termijn. Als je regelmatig eten van deze producten, kan het kiezen van gezondere rassen gewichtstoename te voorkomen.