Hoe om gewicht te verliezen zonder Uitwerken

Veel mensen willen afvallen, maar in plaats van misplaatsen pond ze kwijt hun momentum bij het uitwerken van wordt te veel van een gedoe, te tijdrovend of gewoon te hard. Hoewel het niet een goede lange-termijn plan om gewicht te verliezen zonder te oefenen en onderhouden van een gezond hart-en fitness-regime, er zijn momenten in je leven wanneer je gewoon te moe, te gestresst of te druk om uit te werken. Op momenten als deze, hoeft u niet om uw figuur te offeren, maar je moet heel intens concentreren op de dingen die je eet als wanneer je ze eet. Wat je nodig hebt en dagelijkse multivitamine
Toon Meer instructies
Hoe om gewicht te verliezen zonder Uitwerken
1

Neem dagelijks een multivitamine. Werk samen met uw arts om ervoor te zorgen dat u alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt. Omdat je nodig hebt om je calorie-inname drastisch gesneden om te blijven om gewicht te verliezen zonder een regelmatige workout, moet u verzekeren dat u nog steeds alle essentiële voedingsstoffen.

Replace ontbijt 2 met een voedzame eiwitten of maaltijdvervanger schudden. Dit zal helpen ervoor zorgen dat je genoeg energie calorieën om je dag te beginnen zonder toevoeging van overmatige koolhydraten die in de meeste ontbijtgranen, toast en andere klassieke maaltijden 's ochtends.
3

Eet koolhydraten vóór 1 PM.Carbohydrates geven je energie, maar ze zijn ook een van de makkelijkste dingen voor je lichaam om te zetten in vet. Het vermijden van koolhydraten na de lunch geeft je lichaam de tijd om verbranden van de koolhydraten die je gegeten vroeg op de dag.
4

Vermijd suiker helemaal. Als je iets moet zoeten, gebruik dan een sucralose-gebaseerde zoetstof in plaats van het echte ding. Als je niet te oefenen, slaat je lichaam automatisch glucose en verandert het in vet in plaats van het te gebruiken voor energie.
5

Knip je porties in de helft. Als je gaat om te oefenen af ​​te zien, dan zul je nodig hebt om bijna de helft van de calorieën die je gewend bent aan het eten af ​​te zien. Proberen om calorieën te elimineren uit brood, suikers en zoete dranken zoals thee en cola terwijl eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kip, mager rood vlees en verse groenten en fruit.