Steeds meer mensen zijn nu afgestemd op hun fitness behoeften. Of het nu een binnen of buiten te oefenen activiteit, zullen ze altijd de kans om te verblijven fysiek fit en healthy.Outdoor oefeningen zijn ook populair tegenwoordig. Net als indoor oefeningen, kunt u een hoop voordelen, zoals: - weinig apparatuur nodig is om een goede training te hebben, maar er zijn ook oefeningen die wel alle apparatuur helemaal-niet meer onaangename mensen of drukke sportscholen-nee niet nodig behoefte om terug te rijden en weer een fitnesscentrum-kunt u genieten van de frisse lucht-vereist geen speciale training outfit of make-up-je krijgt veel zon en vitamine D-u kunt op elk moment en anywhereSome uit te werken van de redenen voor voorkeur outdoor oefeningen als een fitness-routine kan niet worden opgenomen op de lijst, maar wat de reden is, zijn er nog andere dingen te denken. Nu dat je de voordelen, de volgende stap is om te leren van de verschillende activiteiten die geschikt zijn voor de outdoors.There zijn zeven top outdoor oefeningen, als je wilt al bezwete te krijgen, goed gevoel en versleten, kunt u kijken op deze exercises.Lunges - dit soort oefeningen moeten worden gedaan in perfecte vorm, zodat al uw beenspieren, evenals uw bilspieren zal werken met elke beweging. U kunt ook een aantal variaties, zoals staande lunges, alternatief, verheven, wandelen, en achter lunges.Push ups bevatten - dit is echt een effectieve oefening voor je bovenlichaam, maar heel weinig mensen doen dit nu, omdat ze liever persmachines. De push-up is een productieve oefening die geen apparatuur vereist. De basisbewegingen zijn standaard, breed, en dicht grips. Door het doen van de drie basisbewegingen afwisselend, kunt u de spieren te stimuleren op je schouders, borst en triceps. U kunt gemakkelijker beweging bereiken door het verhogen van je handen, want harder beweging, probeer dan het verhogen van je voeten. Als je dapper genoeg bent, kunt u proberen klappen en stuiteren push ups.Squats - het doen van kraakpanden op de juiste manier kan ongelooflijke stroom te voorzien. De effectiviteit ervan verloren is gegaan als gevolg van inadequate vorm, onjuiste instructie, en luiheid. U kunt variaties, zoals een been, staand, stapel, breed-houding, en overhead squat doen. Door het doen van herhalingen, kan je het gevoel je benen moe wat betekent het nemen van zijn effect.Step ups - als je deze oefening goed te doen, dan ben je bezig met een brutale oefening. Een bank zal doen als uw apparatuur, en alles wat je hoeft te doen is om op en neer. Maar zorg ervoor dat je hoofd is up te allen tijde en je rug in een rechte positie. Dit is ook een geweldige cardio exercise.Chin ups - ook wel pull ups, gebruik maken van een boomtak of speeltoestellen die u toelaat om pull yourelf op en neer. U kunt deze oefening zo vaak als u wilt herhalen. Uphill sprints - probeer deze oefening alleen als je een 100 meter sprint kan doen. Dit wordt uitgevoerd door het uitvoeren bergop. Zoek een redelijk grote heuvel en ren snel. Loop dan recht naar beneden. Gewoon blijven repeating.Duck wandelingen - loopt als een eend; squat naar beneden en blijven zitten, dan gaan lopen. Herhaal dit zo necessary.Doing outdoor oefeningen op de juiste manier is hard, maar de voordelen die je kunt krijgen kan niet gemakkelijk worden genegeerd.
