Hoe om gewicht te verliezen voordat hebben van een Tummy Tuck Chirurgie

Een buikwandcorrectie is een operatie die aanscherpt uw ​​buikspieren en losse huid. Het is geen vervanging voor gewichtsverlies, maar is een aanvulling op het. Het vet verlies is aan u, maar de buikwandcorrectie kan uw nieuwe maag kijken meer appealing.An belangrijk punt om op te merken is dat je niet moet "vooruitlopen" uw gewichtsverlies met een buikwandcorrectie. Als je voorspellen zelf het bereiken van uw streefgewicht in drie maanden, krijgt de buikwandcorrectie toen, niet nu. De reden hiervoor is omdat het voor een buikwandcorrectie om succesvol te zijn moet je een stabiel gewicht hebben. Dit betekent dat er geen winst of verlies. Instructies
1

Spreek met uw chirurg en stellen hoeveel je nodig hebt om af te wegen voor de buikwandcorrectie. Kopen van 2

Schrijf alles op wat je eet voor een week, met een gewicht van jezelf op het begin en het einde van die week. Als uw gewicht is niet veranderd, dit is uw onderhoudsniveau - eet dit bedrag zal resulteren in geen winst noch verlies
3

Snijd minstens 500 calorieën per dag uit je dieet.. Ga door je dagboek voedsel en vinden plekken die kunnen worden gesneden. Als, bijvoorbeeld, je meestal eet drie eieren in de ochtend, bezuinigen op twee eieren - een instant besparing van 75 calorieën
4

Vermijd witte koolhydraten in het voordeel van haar bruine tegenhanger.. Volkoren brood, volkoren rijst en volkoren pasta zijn allemaal goede opties.
5

Spreek met een personal trainer over een krachttraining programma. Krachttraining bouwt uw spieren, verbrandt calorieën en versnelt je stofwisseling als je niet te oefenen.

Oefening 6 gedurende ten minste 30 minuten per dag in het algemeen. Als u niet krachttraining op een dag, zwemmen, lopen of het uitvoeren van een andere vorm van oefening die je hele lichaam werkt en krijgt je hart bewegen.