Hoe om gewicht te verliezen voor de voorjaarsvakantie

Wanneer het tijd is voor een strand reis is net om de hoek, zou je begint te beseffen wat je op gepakt tijdens de winter zou er niet zo vleiend als het gaat om sashaying je een weg door de voorjaarsvakantie . Wees niet bang, er zijn een paar eenvoudige stappen die u in staat om gewicht te verliezen in de tijd voor bikini seizoen. Instructies
1

Bepaal hoeveel gewicht je nodig hebt om te verliezen voor de voorjaarsvakantie en bijhouden van het. Gewicht van jezelf op een gymnasium schaal is het beste, omdat deze schalen zijn zorgvuldig gekalibreerd voor nauwkeurigheid. Kopen van 2

Begin tellen van calorieën onmiddellijk en niet toestaan ​​voor "traktaties." Dit is een tijd voor extreme maatregelen.
3

Beperk uw calorie-inname tot niet meer dan 1200 calorieën per dag, regelmatig drinken van water om je gevoel vol te houden en te helpen stimuleren vet- brandende eigenschappen.

Oefening voor een minimum van twee uur per dag 4. Concentreer je vooral op de vetverbranding activiteiten zoals de fiets machine en de loopband.
5

Eet kleine maaltijden en zorg ervoor dat ze worden geconsumeerd vóór 18:00 Eten 's avonds laat garandeert de kilo vasthouden aan je.
6

Opt-out van de partijen die zwaar drinken voorzien. Calorieën afkomstig haasten in wanneer de alcohol begint te stromen, met name in mixdrankjes.
7

Geniet van uw voorjaarsvakantie reis zodra je het gewicht dat je bedoeld om te verliezen. De voordelen van het kijken hippe meer dan make-up voor de kleine ontberingen je jezelf door en vergeet niet dat je het verdient.