Hoe om gewicht te verliezen voor Teen meisjes

Omdat een overgewicht tiener is hard. Dit geldt vooral als je een tiener meisje. De media, vrienden, collega's en familieleden alle druk om gewicht te verliezen en slank te zijn. Hoewel overgewicht is gevaarlijk voor uw gezondheid, is het belangrijk om het gewicht op de juiste manier te verliezen. Door het volgen van een paar eenvoudige regels, kunt u op uw weg naar een gezonder en gelukkiger leven. Instructies
Afvallen voor Tienermeisjes
1

Stel een realistisch doel. Als je weet wat gezond is en wat ongezond is, heb je een beter idee van wat u kunt doen om een ​​gezond gewicht te vinden. Niet alleen vanuit dat, omdat een model in een tijdschrift is mooi dat ze op een gezond gewicht. Vechten tegen de drang om dieet pillen of andere ongezonde opties te gebruiken om gewicht te verliezen. Realiseer je dat het verliezen van gewicht kost tijd, maar het zal goed zijn voor je lichaam. Kopen van 2

Get bewegen. Een van de beste manieren om te beginnen met afvallen is uit te oefenen. Word lid van een sportclub of het nemen van een meer fysieke hobby. Als sport zijn niet je ding, doe eenvoudige dingen om meer te bewegen. Neem uw hond voor een wandeling, of lopen of de fiets naar school. Niet alleen zal uitoefenen helpen om gewicht te verliezen, zal je ook beter voelen over jezelf.
3

Eet een gezond ontbijt. Het opstaan ​​in de ochtend kan moeilijk zijn, maar het starten van uw dag met een gezond ontbijt kan een goede manier om uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Door het eten van een goed ontbijt in de ochtend, zult u-springen start uw stofwisseling in de ochtend en hebben veel energie voor de dag. Ontbijten kan ook helpen om onnodige tussendoortjes te stoppen gedurende de dag.

Monitor delen 4. In plaats van gorging op drie of vier stukken pizza, probeer dan het hebben van een en wat fruit of groenten. Wacht tussen het nemen van seconden. Als je let op je porties, zult u merken dat het niet zoveel voedsel neemt als je dacht aan een vol gevoel. Als je uit eten gaat, delen een maaltijd of bestellen een kid's maaltijd.