Hoe om gewicht te verliezen op het Bureau

Als het grootste deel van je dagen doorgebracht zittend achter een bureau , je zou kunnen vinden dat u zich verspreiden om te passen in die bureaustoel een beetje te goed . Hier zijn enkele stappen om u te helpen gewicht te verliezen zonder het opgeven van je baan . Wat je nodig hebt
Gezonde snacks
Wireless Headset
Medewerker Ondersteuning en vriendelijke competitie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Niet slaan " verzenden" . In plaats van het schieten van een e-mail naar uw collega , sta op en loop naar haar kantoor . De extra stappen zal optellen , en het is leuk om het gezicht te praten gezicht . Kopen van 2

Houd gezonde snacks in uw bureaulade . Toen die middag malaise hits en je bent geneigd om de automaat te raken , trek iets uit je stash .
3

Start een zwembad . Als je een aantal van uw collega's zijn op zoek om in vorm , zet in vijf dollar . De eerste 1-10 kilo te verliezen wint de pot . Zorg ervoor dat dit niet tegen elk beleid van uw werkgever zou kunnen hebben .
4

Draag een draadloze headset en een wandeling rond het gebouw , terwijl het nemen van een lang gesprek .
5

Vraag uw werkgever om hulp . Zullen veel grote bedrijven over een eigen fitnessruimte of het gewicht - verlies programma te nemen , wetende dat gezondere werknemers productiever .