Hoe om gewicht te verliezen op Het Atkins dieet: Voedsel te eten

Discover die Atkins dieet voedingsmiddelen te eten en te werpen die ongewenste kilo. Hoe zou u graag een paar kilo's snel te werpen? Als dat zo is, kan er aan het Atkins dieet zijn voor u. Hoewel dit niet op lange termijn zou moeten zijn, kun je eigenlijk vinden Atkins dieet voedingsmiddelen te eten die niet zo slecht. Zich te ontdoen van die ongewenste kilo's en passen in die outfit die altijd net iets te strak is geweest. Instructies
1

Eet 20 koolhydraten of minder per dag. Alvorens een lijst van Atkins dieet voedsel te eten, is het belangrijk om te leren hoe dit dieet werkt. Dit moet een lange termijn dieet niet, maar in plaats daarvan een korte termijn plan van het gewichtsverlies.

Het Atkins dieet voedingsmiddelen te verminderen koolhydraten en versnellen de stofwisseling. Wanneer dit gebeurt, ketose plaatsvindt. Ketose is een toestand van het lichaam waarin vet wordt omgezet in energie.

Meerdere keren
, heb ik gewicht verloren op het Atkins-dieet met voedsel te eten uit rond het huis dat ik koop normaal, en het vermijden van degenen die waren zetmeelrijke.

Het Atkins dieet bevordert voedingsmiddelen te eten die zijn laag in koolhydraten, het houden van koolhydraten tot ongeveer 20 of minder per dag. kopen van 2

Eet groene groenten. Denk groen wanneer het denken over Atkins dieet voedingsmiddelen te eten:. Sperziebonen, sla, boerenkool, spinazie, erwten en kool

Hoewel tomaten zijn ok, de meeste van de groenten op dit dieet zijn groen
<. p> Ook, terwijl op het Atkins-dieet, voedingsmiddelen met een hoog suiker moet worden vermeden. Dit geldt ook voor fruit, om te beginnen.

Zodra het lichaam in ketose, dan is het toevoegen van een beetje fruit aan uw dieet is prima. Het duurt meestal een week voor het lichaam om te gaan in ketose.
3

Vermijd zetmelen. Dit betekent dat er geen brood, aardappelen, of pasta. Zetmeel zijn sky hoog in koolhydraten en moet volledig worden vermeden de eerste week.

Na die eerste week, kan tarwebrood mate gebruikt worden.

Vlees
die gepaneerd moeten worden vermeden. Als u wilt kip, en het is gebakken, verwijder de gepaneerde huid.
4

In veel vlees in uw dieet. De meeste vleeswaren zijn op de lijst van Atkins dieet voedsel te eten.

Steak
, kip, vis, kalkoen, alle vleessoorten, waaronder rood zijn prima. Houd in gedachten dat dit een van de redenen waarom het Atkins-dieet heeft zo'n rage dieet voelen.

Hoewel de meeste vleessoorten zijn prima, moeten een hoog vetgehalte worden vermeden. Anders, uw handel een gezondheidsrisico voor een ander.
5

Kies snacks. Atkins-dieet voedsel te eten voor snacks zijn verrassend. Dit geldt ook voor varkensvlees skins, Slim Jims, Beef Jerky, en amandelen.

Er zijn andere snacks die zijn prima, maar deze snacks zijn wat ik at toen ik op dit dieet. Nogmaals, eet deze met mate, omdat hoge vetinname is ook ongezond voor je lichaam.