Hoe om gewicht te verliezen met je vriendje

Lange-termijn gewichtsverlies vereist de implementatie van een algehele leven te veranderen. Hoewel diëten kan werken voor snel gewichtsverlies, zult u niet het gewicht af te houden, tenzij je je hele levensstijl te veranderen. Aangezien uw significante andere is de persoon die je waarschijnlijk de meeste tijd doorbrengen met, het helpt als hij in op het plan van het gewichtsverlies. Je hebt een ingebouwde ondersteuning systeem als u bent, zowel in het samen. Deze stappen helpen u en uw geliefde een schuur die ongewenste kilo. Instructies
1

Naleven om samen het verliezen van gewicht. Plan een discussie met je vriendje naar uw individuele doelstellingen van het gewichtsverlies te schetsen. Als u beide hetzelfde willen, heb je meer kans op koers te blijven.

Purge 2 uw keuken van alle junk food. Je weten allebei wat voedingsmiddelen zijn je zwakke punten. Verwijder deze voedingsmiddelen uit je huis. Als je jezelf wilt trakteren op ijs, uitgaan en een schep in plaats van het hele gallon in de vriezer.

Oefening 3 samen. Plan wat tijd elke dag dat je kunt werken. Je zult meer kans om uw oefening routine te behouden als je elkaar verantwoordelijk houden. Omdat je misschien variërende hebt fitness niveaus, kiezen voor oefeningen die werken voor jullie beiden, zoals joggen, fietsen of cardio lessen in de sportschool.

Ondersteuning 4 elkaar. Als u merkt dat uw man voelt zich ontmoedigd, complimenteren hem op de vooruitgang die hij heeft gemaakt. Bied uw positieve energie om hem op het goede spoor te houden. Hij zal dan het zelfde voor u doen.
5

Bespreek de obstakels die je zowel gezicht. Ieder van jullie kan verschillende emotionele of mentale uitdagingen ervaren in je zoektocht om gewicht te verliezen. Elkaar helpen om de problemen te identificeren en te overwinnen.
6

Houd een gewichtsverlies grafiek met zowel uw namen op het. Heb een wekelijkse weging en het bijhouden van uw gewichtsverlies op de kaart. Bovendien nemen het aantal dagen dat u beiden uit te werken per week. Dit zal helpen om je zowel verantwoordelijk te houden.
7

Voeg wat vriendschappelijke wedstrijd in het proces. De persoon die het meeste gewicht verliest elke week krijgt een massage van 20 minuten van de andere persoon. Beslist over de specifieke voorwaarden en beloningen van de concurrentie.