Hoe om gewicht te verliezen met een zelfgemaakte Jenny Craig of nutrisystem Diet

Afvallen en geld te besparen door het kopen van uw eigen diepvriesmaaltijden! Als u wilt afvallen, maar je kunt niet veroorloven het gemak van het gaan op de Jenny Craig of nutrisystem dieet heb ik een goedkope en gezonde optie voor u! Je gaat love this! Instructies
1

Bepaal hoeveel calorieën je wilt consumeren in een dag. Als je een veel gewicht te verliezen is het veilig om te veronderstellen dat je kunt eten 1.500 tot 1.800 calorieën per dag en toch afvallen. Als je alleen maar een beetje gewicht te verliezen kun je streven naar 1200 calorieën per dag. Zodra u beslissen over de totale calorieën je nodig hebt pak je portemonnee ... het is tijd om te gaan winkelen! kopen van 2

Koop wat diepvriesmaaltijden, vers of ingeblikt fruit, ingeblikte soep, salade bevestigingen, lage calorie slasaus, en wat magere melk. U kunt ook een paar lage calorie bevroren desserts voor speciale traktaties. Wanneer u koopt uw ​​bevroren diners en snacks controleer de container voor de totale calorieën. Er zijn vele opties die er zijn zoals Lean Cuisine, Smart Ones en gezonde keuze. Dit zijn goede opties omdat je een goede grootte portie voor zeer weinig calorieën. En de verscheidenheid aan gerechten zijn eindeloos!
3

Houd bij hoeveel calorieën u koopt, zodat je kunt vasthouden aan uw gewenste calorie totaal voor elke dag. Als je toevallig een aantal echt lage calorie diepvriesmaaltijden te kopen kunt u in staat om te eten vier per dag. Als u wilt uitgeven aan een hogere calorie bevroren eten zoals gebakken kip zorg ervoor dat je twee echt lage calorie diners om diezelfde dag te eten. Proberen om wat soep en een salade met elke maaltijd te helpen vullen je hebt. Dan eet je fruit en speciale desserts tussen de maaltijden door, zodat u kunt eten vrijwel de hele dag lang!