Hoe om gewicht te verliezen met een Cereal Dieet

Als u op zoek bent naar een goede kick-start dieet om u te helpen gewicht te verliezen, een graansoort dieet is een laag vetgehalte, weinig calorieën, op korte termijn dieet dat je een goede start kan geven om een ​​langere termijn gewichtsverlies programma of een snelle oplossing als je nodig hebt om een ​​paar kilo te verliezen. Lees verder om te leren hoe om gewicht te verliezen met een graan dieet. Wat je nodig hebt
Groenten
Fruit & Breakfast Cereal
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een gezond granen voor het ontbijt elke dag. Hebben een portie of ongeveer 3/4 van een kopje graan met 1 procent of magere melk en voeg wat fruit zoals sommige aardbeien, bananen of bosbessen. Kopen van 2

Hebben een halverwege de ochtend snack van een stuk fruit, rauwkost of een vetarm mueslireep.
3

Eet een kom ontbijtgranen voor de lunch. Eten hetzelfde soort ontbijtgranen als je gegeten bij het ontbijt of kies een andere soort die je leuk vindt. Voeg melk en fruit op de schaal zo goed en overwegen het veranderen van het rond elke keer dat je eet of het toevoegen van meerdere vruchten aan de kom ontbijtgranen om dingen interessant te houden.
4

Eet fruit of groente snacks in de middag halverwege tussen lunch en diner te hunkeren te dwarsbomen en te verminderen verleidingen om vals te spelen. Enkele suggesties zijn fruit, een fruit cocktail cup, rauwe groenten met een laag vet-dip, vetarme graanrepen of een portie van een voorverpakte 100 caloriesnack.
5

Geniet van een verstandige diner. Vanwege de verlaging van uw totale calorie-inname door de dag met het graan voeding, kan dit diner zowat alles zijn, binnen reden. Eiwit is een goed idee om deze maaltijd, omdat een groot deel van uw andere maaltijden komen uit koolhydraten. Eet een behoorlijke portie, zodat je vol geworden en geniet van uw avondmaaltijd.
6

Eet een hapje in de avond, zoals fruit, groenten, graanrepen of zelfs een extra kom ontbijtgranen met fruit als je bent erg hongerig.
7

Volg dit dieet voor twee weken en voeg dan meer variatie in uw dieet volgens de aanbevolen dagelijkse inname van vlees, groenten en fruit, brood en graanproducten en zuivel te zorgen u krijgt adequate voeding. Hoewel dit dieet kan leiden tot gewichtsverlies over een korte termijn periode, dit is niet een lange termijn gewichtsverlies oplossing.