Hoe om gewicht te verliezen met Sugar Busters

Proberen om gewicht te verliezen kan moeilijk zijn. Sugar Busters is een dieet plan wordt gebruikt om gewicht te verliezen door het verminderen van de inname van suiker van de dieter. Er is zeker meer naar Sugar Busters dan alleen niet eten van suikerhoudende voedingsmiddelen en dit dieet plan kan niet voor iedereen. Volg een aantal van de richtlijnen van Sugar Busters om te zien of dit het dieet plan die u kunnen helpen om gewicht te verliezen. Wat je nodig hebt
Wilskracht
Toon Meer Aanwijzingen
1

Weet dat de slag op het Sugar Busters dieet plan zal niet makkelijk zijn. Een realistische onderzoek van uw eetgewoonten en suiker inname moet het eerste ding dat je doet. Uiteraard zal voedsel zoals koekjes, ijs, snoep en koek niet worden toegestaan ​​op dit plan. Heeft een algemeen schoon uit je voorraadkast en koelkast, zodat u niet in de verleiding. Kopen van 2

Lees de etiketten op voedingsmiddelen die je normaal zou kopen en te bereiden. Indien het etiket zegt dat het voedsel bevat hoge niveaus van suiker, glucosestroop of high fructose corn syrup, zullen deze moeten worden geëlimineerd uit uw dieet ook. Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers, moet zelfs dextrose en sucrose worden genomen van uw dagelijkse voeding ook. Honing, hoewel natuurlijk, is nog een suiker dat uit je dieet moet worden verwijderd onder Sugar Busters plan.
3

In gezonde koolhydraten in uw dieet. Deze moeten volkoren brood en volkoren pasta gegeten met mate als alle voedingsmiddelen moeten zijn. In feite, koolhydraten zijn een onderdeel van het Sugar Busters formule van 40/30/30. Weten dat 40 procent van uw dieet moet bestaan ​​uit "gezonde koolhydraten," 30 procent van uw dieet moet bestaan ​​uit "gezonde eiwitten" en 30 procent van uw dieet moet bestaan ​​uit "gezonde vetten." De gezonde koolhydraten zijn belangrijk in het houden van het cholesterolgehalte onder controle en vermindering van suiker niveaus als de hele korrels houden de darmen goed werkt en de benodigde vezels voor je lichaam. De gezonde eiwitten geven je kracht en substantie en moet komen van zeer mager vlees en vis. De gezonde vetten zorgen voor de oliën die uw lichaam nodig heeft en moet afkomstig zijn van gezonde groenten en fruit beperkt.
4

Drink veel water. Bij elk dieet plan of gezond eten levensstijl, zal het drinken van veel water helpen spoelen van uw systeem

Limiet 5 de hoeveelheid vers fruit onder de Sugar Busters plan. Daarnaast vervang vruchtensappen met water als de sappen bevatten te veel suiker voor dit dieet plan. Zelfs sommige groenten, zoals aardappelen en maïs, moet worden beperkt of niet gegeten onder de Sugar Busters plan.