Hoe om gewicht te verliezen met CrossFit

Als CrossFit training winst in populariteit meer en meer mensen zijn geïnteresseerd in hoe het te gebruiken om gewicht te verliezen. Maar het is belangrijk om te beseffen dat CrossFit niet bedoeld is om u een aantal hit op de schaal. Het is om je gezond, sterk en voorbereid op eventuele fysieke uitdaging die je ontmoet in het leven te maken. Uw CrossFit resultaten zullen spier die meer dan vet weegt bouwen. Maar uw duim zal krimpen en je zult vet te verliezen. Dus als je wilt weten hoe om vet te verliezen met CrossFit, lees dan verder. Wat je nodig hebt
CrossFit Routine
gezond dieet
Toon Meer Aanwijzingen
1

Pas uw dieet. Verlagen (slechte) koolhydraten tot ongeveer 40 procent. Uw magere eiwitten moet op 30 procent en (goede) vetten bij 30 procent. Sla de soda, zetmeel, alcohol, energy drinks, chips, crackers, gefrituurd voedsel, suiker en pasta. Kopen van 2

Eet een stevig ontbijt. Eet elke paar uur en omvatten een kleine tot matige hoeveelheid eiwitten bij elke maaltijd. Maak uw maaltijden bestaan ​​uit dingen zoals yoghurt, pita brood, mager vlees en gevogelte, vis, noten, zaden, en eieren
3

Krijg 8 uur slaap. Niet onderhandelbaar. Slapen helpt het lichaam om te herstellen van de trainingen en de spieren weer op te bouwen.
4

Drink veel water. Zonder hydratatie, het lichaam waardeloos. Je spieren hebben water nodig om te groeien en je lichaam heeft water nodig om te spoelen dat oude vet je bent afbranden.

Train 5 vijf keer per week. Als het gaat om CrossFit, moet u uw training geeft alles wat je hebt of niet eens de moeite.