Hoe om gewicht te verliezen door het blokkeren van Fat

Duitse chocoladetaart, crème brulee, gefrituurde garnalen, knoflook aardappelpuree ... de lijst van het mesten verleidingen gaat maar door. Was er maar een pil die alle calorieën in onze favoriete voedsel kon annuleren! Zo'n pil bestaat niet --- nog niet. Maar er is een recept geneesmiddel genaamd orlistat dat minstens blokkeert een deel van het vet in deze voedingsmiddelen, waardoor je met minder schuldgevoel, en in de tijd, een paar kilo minder. Wat je nodig hebt
Prescription orlistat 120 mg capsules
Over-the-counter orlistat 60 mg capsules
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak een afspraak met uw arts en informeren naar orlistat, in 2011 bekend onder de merknaam Xenical. Over-the-counter orlistat, met de merknaam Alli, is ook beschikbaar in drugs en discounters, maar tegen een lagere potentie. Orlistat werkt door het remmen van maag-en pancreaslipasen, de enzymen die breken vet in de darm. Als lipase-activiteit wordt geblokkeerd, vet uit de voeding wordt niet geabsorbeerd, maar wordt doorgegeven uit als afval in de eliminatie cyclus. Kopen van 2

Volg de aanbevolen dosering richtlijnen van uw arts. Bij de standaard recept dosis van 120 mg driemaal daags voor de maaltijd die vet bevatten, orlistat voorkomt ongeveer 30 procent van vet in de voeding wordt geabsorbeerd. De standaard OTC dosis is 60 mg driemaal daags en blokkeert tot 25 procent van de dagelijkse vetinname. Doseringen hoger dan 120 mg produceren geen grotere effecten.
3

Zoek uit hoeveel vet calorieën dat je eet elke dag door het lezen van etiketten en consulting voedingsstoffen gidsen zoals de online USDA Nutrient Database. Alle vet levert 9 calorieën per gram. Daarom, indien een label zegt een portie maïs chips bevat 7 gram vet, vermenigvuldigen 7 tijden 9 de hoeveelheid vetcalorieën per portie bepalen, in dit geval 63. Als u orlistat nemen op hetzelfde moment dat je eet de chips, neem het geneesmiddel zal 30 procent van de calorieën, of 18,9 calorieën blokkeren.

Plan 4 uw dagelijkse voeding te bestaan ​​uit ongeveer 40 procent koolhydraten, 30 procent eiwit en 30 procent vet. Als u nodig heeft 2500 calorieën per dag om uw gewicht, en 750 van die calorieën afkomstig zijn uit vet te behouden, zal orlistat blokkeert ongeveer 225 van hen. Aangezien een pond is gelijk aan 3500 calorieën, zal je ongeveer twee pond per maand te verliezen zonder calorie-reductie of sporten.

Hints

Take vet oplosbare supplementen zoals vitaminen A, D, E en K en essentiële vetzuren supplementen zoals omega-3 vis en vlas olie tenminste twee uur vóór of na een maaltijd, zodat het lichaam kan metaboliseren ongehinderd door een lipase-blokker. Vet oplosbare supplementen vereisen een kleine hoeveelheid vet te verteren en te absorberen te. Daarom neem ze met een paar walnoten, amandelen, olijven, een stukje avocado of een kleine hoeveelheid van een andere gezonde vetten.

The American Journal of Clinical Nutrition meldt dat orlistat helpt vooral behouden gewichtsverlies na de caloriebeperking fase, en het minimaliseert risicofactoren in verband met obesitas.

Als u orlistat nemen met een maaltijd met zeer hoge hoeveelheden vet, kan je vervelende bijwerkingen zoals maagpijn, gas ervaren en diarree
Referenties
  PubMed Gezondheid:. Orlistat
  The American Journal of Clinical Nutrition: Orlistat, een lipase-remmer, voor gewicht blijven na het gebruikelijke dieet: een 1-y studie
Resources
  USDA: Zoek de USDA National Nutrient Data Base voor Standard Reference