Hoe om gewicht te verliezen door een Colon Cleansing Diet

Een dubbele punt zuivering dieet is gebaseerd op het concept van gezond eten om te voorkomen dat overbelasting van de dikke darm. Een overwerkte colon resulteert in ponden onverteerd voedsel en afval opbouw in de darmen. In de praktijk is het dieet vereist veel van dezelfde verplichtingen als ieder ander gewicht-verlies programma, maar met een toegenomen focus op de spijsvertering en spoelen van de dikke darm. Wat je
Een continue aanvoer van natuurlijk voedsel, vooral groenten en fruit
Drinkwater
Cleansing supplementen (optioneel)
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Elimineer voedingsmiddelen die zwaar zijn in chemicaliën. De ergste en meest voor de hand liggende daders zijn junk food, fast food en voorverpakte levensmiddelen. Houd in gedachten dat veel "verse" producten zijn vaak vol met additieven, alsmede - rundvlees bevat groeihormoon, vis halen stoffen uit hun omgeving, en in massa geproduceerde groenten en fruit zijn vol met pesticiden. Ook uitgesneden schadelijke dranken, die koffie, frisdrank en alcohol bevatten. Kopen van 2

Vervang die ongewenste items met kleine tot matige hoeveelheden natuurlijke, biologische voeding. Groenten en fruit moeten worden bevorderd, met name die met een hoog watergehalte. Een bijzondere aandacht moet worden gegeven aan in-nemen van voldoende vezels. Deze is verantwoordelijk voor het verzachten ontlasting en het waarborgen van regelmatige stoelgang, wat giftig afval materie houdt uit te bouwen. Water is een universeel oplosmiddel en helpt bij het voorkomen van constipatie. Je moet verbruiken minstens zes tot acht glazen per dag, maar het is niet nodig om te gaan heel veel verder dan die standaard aanbevolen niveaus. Sterke kruidenthee worden ook aanbevolen, net als zoals kruiden zoals rabarber, psyllium, vogelmuur, pepermunt en Gladde iep. Praat met uw arts of voedingsdeskundige voordat u kruiden.
3

Blijf actief. Opdat een dieet om te werken in een gezonde en effectieve manier, moet dit gebeuren in overleg met een lichamelijk actieve leefstijl. Dit kan ook iets van voor dat u elke dag lopen voor een half uur om het toevoegen van huishoudelijke taken aan uw schema om strenger te werken. Fysieke activiteit helpt je gewicht verliezen maar ook blijven systemen van het lichaam goed werkt.
4

De laatste gedachte die betrokken zijn bij de dubbele punt zuivering diëten is optioneel en meer omstreden. Aangezien het dieet begonnen moet worden bekendgemaakt, een aantal voedingssupplementen beweren te helpen reinigen van de darmwand en de gevolgen van de werkelijke voeding verhogen. Sommige mensen verder gaan en beginnen om laxeermiddelen te nemen of ga naar specialisten voor klysma of colon irrigatie.

Veel mensen
beweren dat de supplementen zijn niet effectiever dan een gezonde, vezelgevulde dieet. Klysma's en irrigatie zijn minder controversieel, maar kan soms leiden tot vervelende bijwerkingen. Deze kunnen omvatten misselijkheid, duizeligheid en infecties, evenals een aantal mogelijke allergische reacties. Terwijl je hoeft niet om al deze opties te vermijden, ze vereisen zorgvuldig onderzoek om te zien of ze gelijk hebben voor u.

De combinatie van een gezonde, natuurlijke voeding en regelmatige lichaamsbeweging blijft de veiligste, meest duurzame manier om een ​​gezonde dikke darm te behouden en gewicht te verliezen.