Hoe om gewicht te verliezen Handhaaf Na een Water Fast

Een water vasten is een veelgebruikte methode om snel gewicht te verliezen , maar veel mensen hebben moeite om gewichtsverlies te behouden na een water snel . Hieronder staan ​​de meest effectieve manieren om te helpen houden het gewicht verloren tijdens een water snel te onderhouden . Instructies
1

Op de eerste dag na een water snel , moet je 8 glazen water , en 4-6 kleine glazen vruchtensap drinken. Vasthouden aan eenvoudige sappen , zoals plain appelsap , gewoon sinaasappelsap , cranberry , druif , en ga zo maar door . Vasthouden aan biologische vruchtensappen , en zorg ervoor dat alles is 100 % sap zonder toegevoegde suikers . Kopen van 2

Op de tweede dag nadat het water snel, drink wat groentesap samen met wat vruchtensap . Vermijd groentesappen met veel natrium , vooral dingen zoals V8 .
3

Op de derde dag beginnen om fruit en groenten te eten . Ik stel ook voor het eten van gewone moeren . Dit zal helpen uw spijsvertering te passen aan het eten van de hele voedsel weer .
4

Op de vierde dag proberen terug aan te passen aan uw normale dieet . Waaronder vlees , vis , en eenvoudige koolhydraten . Echter , langzaam aan te passen terug om zwaar bewerkte voedingsmiddelen , en grote hoeveelheden suiker of zout als ze deel uitmaken van uw dieet . Het eten van te veel van deze in een keer zal leiden tot problemen en krampen spijsvertering .