Wil je zeggen: Hoe gewicht te verliezen, zal het tellen van calorieën mij rijden de muur! Nou, dan heb ik goed nieuws voor je. Er zijn manieren om zich te ontdoen van al die extra kilo's zonder dat u ook maar een calorie te tellen. Een combinatie van een gezonde en evenwichtige voeding en matige lichaamsbeweging zal het lukken. Gewichtsverlies zal zijn stabiel en permanent, misschien niet zo snel als je wilt, maar op de lange termijn profiteert u van het het most.It is waar dat er een aantal diëten waar je veel gewicht kunt verliezen zeer snel, maar de meeste van die gewichtsverlies is water en zelfs de spieren. Zeer weinig is echt vet. Dus, tenzij het een extreme noodsituatie, zoals je t hebben passen in een bepaalde jurk in een week tijd is, moet je niet overwegen een van de rage diets.1. Een gezonde en evenwichtige voeding: Het is erg belangrijk om een gezonde en evenwichtige voeding plan volgen als je wilt om zich te ontdoen van vet. Je moet je lichaam te voorzien van alles wat het nodig heeft om goed te functioneren. Het eten van te weinig zal ook vertragen uw stofwisseling en het verliezen van gewicht zal steeds moeilijker geworden. Je moet voorkomen dat te allen costs.Find een dieet dat bij je past en hou je eraan. Het pond zal verdwijnen met een beetje tijd en doorzettingsvermogen. U denkt misschien dat een rage dieet is beter, maar op de lange termijn zul je alleen krijgen al het gewicht terug en meer! Zodra je in de yo yo dieet cirkel, is het zeer moeilijk om eruit te komen van het weer. Doe dit niet te yourself.2. Tekenen van een rage dieet: * Je eet heel weinig * Je eet voornamelijk een soort voedsel * De dieet waarschuwt u tegen lichaamsbeweging * Je bent alleen toegestaan om het dieet te volgen voor een beperkte tijd periodIt is belangrijk om hier te vermelden, het dieet niet moeten oefenen moedigen, moet het gewoon niet verbieden. Als een dieet zegt dat je niet toegestaan om te oefenen, betekent het niet je lichaam te voorzien van voldoende energie te oefenen mogelijk te maken. Dit is zeer gevaarlijk en moet je niet eens overwegen it.3. Matige lichaamsbeweging: Als u wilt afvallen, zal calorieën tellen uitgesloten, matige lichaamsbeweging veel helpen. Oefening verbrandt extra energie en helpt bij de vetverbranding. Overdrijf het niet, zal als te veel oefening niet versnellen de vetverbranding. Doe wat matige cardio op ongeveer 60 uw maximale hartslag en kijken naar de kilo's verdwijnen off.Another manier oefening kan helpen is als je een beetje spieren op te bouwen. Het is waar dat de spier weegt meer dan vet, maar na de eerste winst, zul je beginnen met afvallen een stuk sneller. Een ander ding dat je moet in gedachten te houden, als je spieren op te bouwen en in eerste instantie krijgen een beetje gewicht, ben je nog steeds verliezen van centimeters als het lean body mass.Always herinneren, spieren gebruikt meer energie dan vet, zelfs wanneer u slaapt. Dus, in het afslankproces, spier is je vriend. Doe wat weerstand training en kijk zelf krijgen slanker en slanker door de day.So, om gewicht te verliezen, het tellen van calorieën is niet nodig, alles wat je hoeft te doen is het volgen van een goed dieet en doen matige lichaamsbeweging.
