Hoe om gewicht te verliezen: 20 kilo in 60 dagen zonder te oefenen

Wil je afvallen zonder te oefenen? Ik deed. Geen fad diëten. Geen pillen of supplementen. Geen drankjes of lotions. U kunt gewicht verliezen door het eten van een gezond dieet. Dit is hoe ik het deed. Instructies
1

Stel een doel. In november 2008 werd ik een harde tijd passen mijn kleren. Ik kreeg reacties over het verkrijgen van gewicht en vond ik mezelf gewoon niet mijn lichaam smaak. Ik was gemotiveerd, zodat ik een doel voor mezelf, schreef het op en erover gebeden. Je doel is om een ​​dat u zich inzet voor zijn. Mijn doel was om gewicht te verliezen. Ik was van plan tot 28 kilo te verliezen door 1 april. Kopen van 2

Heb een plan. Nu je weet wat je doel is, hoe zal je volbrengen. Je moet een plan van het gewichtsverlies dat uw dieet zal beschrijven. Specifiek, je dagelijkse activiteiten zijn wat kun je met succes aan uw dieet en gewichtsverlies doelen.
3

Mijn plan was om gezond te eten. Ik besloot om 70% tot 80% van alles wat ik aten verse groenten en fruit te maken. Ik zou ook drinken 8 glazen water per dag en drink natuurlijke Chinese dieet theeën zoals Oolong, Pu-er en groene thee. Ik zou Early Eet, eet vaak, minder eten, Eet gezond. Dit is niet echt een dieet. Dit is een verandering van levensstijl. Mijn plan was om "gewicht te verliezen zonder te oefenen". Mijn plan was niet om te voorkomen dat de uitoefening, uitoefening was gewoon geen deel uit van mijn plan.

Document 4 uw vooruitgang. Ik onderhouden dagelijks een logboek bij van wat ik zou eten in mijn gewichtsverlies dagboek. Het proces van het schrijven van wat ik elke dag zou eten hielp me blijven concentreren op mijn doelen en gezond eten de volgende dag. Het hielp mij om voorbereid en plan voor de volgende dag zoals ik altijd over wat ik aan het eten was en hoe gezond het was voor mij dacht.

Herzien en 5. Mijn gewichtsverlies dagboek kon ik herzien en hoe ik zou eten. Door in te loggen mijn dagelijkse activiteiten niet alleen was ik in staat om op te merken wat ik aan het doen was en hoe het werkte Ik kon herzien wat voor mij werkte. Op deze manier mijn dieet leefde en niet stijf. Hierdoor konden de flexibiliteit die ik nodig had voor succes.
6

Beloning jezelf. Er zijn altijd ups en downs wanneer iemand probeert om doelen te bereiken. Er zijn goede en slechte dagen. Ik gericht op het belonen van mezelf voor mijn dagelijkse en wekelijkse prestaties, terwijl niet krijgt op mezelf als ik een tegenslag. Mijn beloning was nooit te gaan tegen mijn dieet, maar om een ​​aantal dingen die ik genoten in het leven te doen. Ik zou gaan naar de show, krijgen een film of boek. Vele malen deze "beloningen" waren dingen die ik toch zou doen, maar ik gebruikte ze als mijn eigen motivatie en beloning.
7

Bid. Dit is genoteerd laatste maar het is in feite de eerste op mijn lijst. Gebed houdt me scherp en geaard. Gebed legt de nadruk op God en Zijn wil voor mijn leven. Gebed vermindert bezorgdheid. Gebed verandert dingen. Gebed verandert je. Als je zoekt naar de negatieve dingen in je leven te veranderen, zoals het eten van een dieet van voedsel en dranken die zijn schadelijk voor uw gezondheid, gebed is essentieel. Ik geloof dat ik niet kon afvallen zonder gebed. Daily Ik dank God voor mijn gewichtsverlies en zelfs mijn uitdagingen. Dagelijks Ik bid tot God om kracht om die dingen die ik gepland dus ik kon afvallen doen. De nummer een ingrediënt in "mijn dieet" is het gebed.
8

resultaten. Ik verloren 20 pond in 60 dagen zonder te oefenen. Dit is een verandering van de manier waarop ik leef geen dieet. Ik weet dat dit gewicht moet ik oefenen behouden. Ik Werkelijkheid ik graag uit te oefenen, maar ik was zo gefocust op de negatieve dingen die ik at dat ik wilde dat eerst in mijn leven veranderen. Nu ben ik dagelijks complimenten over hoe goed ik eruit. Mensen geloven Ik heb veel geld uitgegeven aan nieuwe kleren. In werkelijkheid is mijn taille is 2 maten kleiner en kan kleding Ik heb niet in geweest voor 2 years.Yes passen, kunt u gewicht verliezen zonder te oefenen. Oefening helpt. De oefening zal het weg te houden.