Hoe om gewicht te Gain juli

snel Gewichtstoename is meestal een functie van de consumptie van meer calorieën dan je lichaam verbrandt in een dag. De overtollige calorieën worden opgeslagen als vet, met gewichtstoename mogelijk in weken of maanden, afhankelijk van hoeveel je eet of drinkt en hoe snel je lichaam calorieën verbrandt. Het is een goed idee om een ​​arts te raadplegen alvorens een snelle gewichtstoename programma. Uw arts kan nuttige tips aanbieden of enige twijfel geuit. De arts kan ook een aantal redelijke verwachtingen op basis van uw huidige lengte en gewicht. Instructies
1

Limit of volledig te elimineren oefening voor een tijdje als je zoekt om snel gewicht te winnen. Een sedentaire levensstijl verbrandt minder calorieën, waardoor een snellere gewichtstoename. Kopen van 2

Volg advies van uw arts over het toevoegen van een extra maaltijd of twee per dag. Eet gezond, zelfs al is uw algemene doel is om snel gewicht te winnen. Goed, gezond eten laat gewichtstoename zonder het verhogen van uw bloeddruk of cholesterol ratings of beschadiging van uw gezondheid op een andere manier. WebMD adviseert een half-ounce van alcohol met sap of vier gram van wijn voor een maaltijd om de eetlust te stimuleren.
3

Voeg meer calorieën om elke maaltijd door het toevoegen van gemalen kip aan soepen, jus voor aardappelpuree en kaas in eiergerechten. Voeg deze items met mate te blijven eten zo gezond mogelijk.

Drink gemengde vruchtensappen in plaats van alleen sinaasappelsap of cranberry sap 4. Gemengde sappen bieden meer calorieën, volgens WebMD.
5

Drink gezonde shakes als supplementen. Seek suggesties van uw arts voor de naam van merken en hoe veel te drinken per dag. Extra gezonde maaltijden plus aanvullende shakes moet zorgen voor een snelle gewichtstoename.