Hoe om gewicht te Gain Gemakkelijk

De meeste gewicht-gerelateerde artikelen te gaan met het verliezen van gewicht, maar sommige mensen echt nodig hebben om gewicht te winnen. Mensen die herstellen van ziekte of chemotherapie, vrouwen in de hoop zwanger te worden of hebben gezonde zwangerschappen en die stuitert terug van eetstoornissen alles moeten leren om gewicht te krijgen op een gezonde manier. Wat je nodig hebt
Verse producten, vooral avocado
Donkere chocolade
Complexe koolhydraten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Lower uw spierspanning. Hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je metabolisme. Dus ontslaan gewichtheffen en toning oefeningen om je spieren te verlagen (of in ieder geval niet meer te bouwen). Kopen van 2

Verhoog je spierspanning om een ​​extreem niveau plaats. Als u niet wilt dat uw spierspanning te verminderen te vertragen uw stofwisseling, kunt u in plaats daarvan wordt een body builder. Dit zal u helpen spiermassa en het verhogen van uw gewicht. Het zal uren van gewichtheffen in de sportschool evenals inname proteïnepoeders vereisen en shakes.
3

Pas uw dieet. Het kost 3500 calorieën te winnen £ 1 Probeer om calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse inname door middel van gezonde, calorierijke snacks, zoals avocado's, trail mix, noten, volkoren crackers, pindakaas, harde kazen en repen.

4

Geniet van uw dessert. Donkere chocolade heeft voordelen voor de gezondheid, volgens een studie van de Yale University. Voeg wat aan uw dieet, zoals donkere chocolade is vol calorieën.
5

Try supplementen. Drink een vloeistof zoals Zorg, die 250 calorieën per portie en veel vitaminen en voedingsstoffen heeft.