Hoe om gewicht Watcher Points Bereken voor Pumpkin Bread

Weight Watchers is een commerciële dieet programma dat gebruikers in staat stelt bij te houden van hun dagelijkse eetgewoonten met punten in plaats van het tellen van calorieën, vetten en andere voeding feiten te houden. Gebruikers van het programma mogen een bepaald aantal punten ze kunnen eten per dag, op basis van hun huidige gewicht en gewicht-verlies doelen. Punten worden afgeleid van een gepatenteerde formule die rekening houdt met de koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels in een bepaald voedsel, zoals pompoen brood. Er zijn vele calculators beschikbaar die past gemakkelijk in uw zak of tas die u toelaten om punten op de vlieg te bepalen. Echter, als u niet beschikt over Weight Watchers calculator, kunt u nog steeds bepaalt het aantal punten in een bepaald voedsel, waardoor u toegang tot de voedingswaarde-etiket hebben. Wat je nodig hebt
Nutrition label
Calculator
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek de 'Nutrition Facts "-label op de zijkant van de pompoen brood verpakking.
Pagina 2

Bepaal de totale hoeveelheid eiwit in een portie van pompoen brood. Vermenigvuldig de totale hoeveelheid eiwit in een portie van 16. Bijvoorbeeld, als er 4 gram eiwit in een portie, 4 vermenigvuldigen met 16, waarbij 64 gelijk.
3

Bepaal het totale aantal koolhydraten in een portie pompoen brood. Vermenigvuldig de totale koolhydraten in een portie van 19. Bijvoorbeeld, als er 57 koolhydraten in een portie, vermenigvuldig 19 door 57, wat gelijk is aan 1083.
4

Bepaal het aantal grammen vet in een portie van pompoen brood. Vermenigvuldig het totale vet gram in een portie van 45. Bijvoorbeeld, als er 22 gram vet in een portie, vermenigvuldigt 22 met 45, waarbij 990 evenaart.
5

Bepaal de totale vezels in een portie van pompoen brood. Vermenigvuldig de vezel met 14. Bijvoorbeeld, als er 5 gram vezels in een portie, vermenigvuldig 14 met 5, waarbij 70 gelijk.
6

Voeg de bedragen van de koolhydraten, eiwit en vet samen conversies. Voeg bijvoorbeeld 64 plus 1083 plus 990, waarvan 2137 evenaart.
7

Trek de vezel conversie van de som van de koolhydraten, eiwitten en vet conversie. Bijvoorbeeld, aftrekken 70 uit 2137, waarvan 2067 evenaart.
8

Deel het getal door 175. Bijvoorbeeld, 2067 gedeeld door 175 is gelijk aan 11,81.

Rond 9 het resultaat naar het dichtstbijzijnde gehele getal om het aantal punten te bepalen in een portie van pompoen brood. Bijvoorbeeld omdat 11.81 rondes tot 12, zijn er 12 punten in een portie van pompoen brood.