Hoe om gewicht Points Bereken

Proberen om gewicht te verliezen kan een frustrerende ervaring zijn, omdat niemand workout routine is gegarandeerd resultaat voor iedereen te bieden. Een populaire methode van het gewichtsverlies dat veel lijners hebben gevonden succes met het Weight Watchers puntensysteem. Terwijl het systeem is ontworpen om de hand-in-hand met een maaltijd programma, wordt een formule voorzien voor niet-Weight Watchers maaltijden verwerkt te worden in een dag, wat betekent dat u het programma met behulp van je eigen voedsel te volgen door punten van de maaltijden 'berekenen jezelf. Wat je nodig hebt
Calculator (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
vinden van je dagelijkse hoeveelheid
1

Verwijder het laatste cijfer van je gewicht naar uw vertrekpunt uitkering vinden . Bijvoorbeeld zou een £ 200 persoon een vergoeding van 20 om te beginnen hebben. Kopen van 2

In acht punten als je een man, 12 punten als je een vrouw die borstvoeding geeft, zeven punten als je een vrouw bent dat is verpleging, alsmede flesvoeding, en twee punten als je een vrouw bent, dat is niet verpleging.
3

Voeg een punt als je 58 jaar of jonger, en bijkomend punt als je 47 of jonger, een derde punt als je 37 of jonger en een vierde punt als je 26 of jonger.
4

Voeg twee punten als je dag ziet u meer dan zitting staan, twee extra punten als je loopt de hele dag en een extra twee punten als je dat doet inspannende lichamelijke activiteit. Bijvoorbeeld, een dag wandelen waard is vier punten: twee voor staande en twee voor het wandelen
5

Voeg een punt als je langer zijn dan 5 meter 1 lange duim, en een tweede punt als u. langer zijn dan 5 meter 10 centimeter. Het totaal is uw dagelijkse hoeveelheid.
Voedsel Berekening
6

Verdeel de gram vezels, maximaal vier gram, door vijf en noteer de waarde.

7

Verdeel de gram vet per 12.
8

Verdeel de calorieën met 50.
9

In het resultaat over calorieën en vet, dan trek het resultaat voor vezels.

Ronde 10 naar het dichtstbijzijnde punt om de waarde van het voedsel te vinden.