Hoe om gewicht Met behulp van Water Aerobics verliezen

De meeste mensen weten dat het doen van aerobics is een uitstekende manier om de conditie van het lichaam, handhaven van een gezond hart en gewicht te verliezen. Helaas, veel mensen al snel vervelen na het starten van een reguliere aerobics programma en volledig te laten vallen het. Voor deze mensen, het doen van water-aerobics kan een goed alternatief zijn. Een water-aerobics programma is gemakkelijk op de gewrichten en spieren, krijgt de hartslag omhoog en verbrandt calorieën, wat resulteert in gewichtsverlies. Water oefening is een ideale keuze, niet alleen voor gezonde mensen, maar ook voor degenen die een aandoening zoals artritis of een rugblessure die hen zou verbieden het doen van regelmatige oefeningen. En omdat water-aerobics wordt meestal gedaan in de borst-hoog water, hoeft u niet om een ​​zwemmer om deel te nemen. Wat je
toegang tot een zwembad
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Word lid van een water-aerobics, indien mogelijk, om te leren hoe je de oefeningen goed te doen. Een docent begeleidt meestal de klas door de oefeningen en zal helpen ervoor te zorgen dat u weet hoe u de oefeningen correct uit te voeren. Kopen van 2

Voer de oefening op uw eigen, zo u wilt, nadat je hebt geleerd hoe om ze correct te doen. De water-aerobics oefeningen zijn gemakkelijk te leren en leuk om te doen. Hoewel veel mensen genieten van de sfeer van een groep of klas, als dat is niet altijd praktisch of handig voor u gewoon de training alleen als het uitkomt.
3

Do aquarobics net zoals je gewone aerobics zou doen, alleen de training in het water. Uw training kan zijn wandelen, hardlopen en andere aërobe activiteiten die net zo effectief als een land workout, maar veel gemakkelijker op het lichaam zal zijn.

Tone 4, te versterken en te oefenen elk deel van je lichaam door te doen uw training in het water. De weerstand van het water is 12 maal die van lucht, dus bewegen door het water oefent veel meer kracht en zorgt ervoor dat je je spieren meer gebruiken. Dit zal op zijn beurt helpen om je sterker te maken.