Hoe om fit te blijven at Home

Noodzaak van een training? Soms sportscholen zijn niet de beste plaatsen om te gaan voor een uit te werken, vooral wanneer de tijd is beperkt en het geld is krap. Echter, er zijn vele manieren om fit in het comfort van uw eigen huis te houden! Instructies
1

Neem de tijd elke dag en doe een paar eenvoudige oefeningen, zoals crunches of push ups. Deze nemen weinig inspanning en kan je op de lange termijn te belonen. Voeg een paar meer elke dag en al snel zul je minder van een brandwond en meer van een beloning te voelen. Kopen van 2

Klim trappen. Traplopen is een geweldige manier om het hart pompen. De snelheid of klim in een gestaag tempo. U stelt uw eigen grenzen!
3

Volg werken videos. Uit te werken video's kun je verplaatsen in uw eigen tempo en proberen nieuwe activiteiten die je gemakkelijk kunt leren op TV.
4

Werk je arm spieren door het opheffen van een zware vuilniszak of wasmand over en opnieuw. Wees voorzichtig om niet uw rugklachten!
5

Blijf actief, ook in het comfort van uw eigen huis. Heb een couch potato niet zodra je thuis komt. Houd je lichaam actief en ontroerend!
6

Neem wandelingen door de buurt-of fietstochten. Hoewel ze misschien niet in uw huis, geven ze je nog steeds de voordelen van lichaamsbeweging in je eigen comfort zone.