Hoe om eruit te komen van een depressie

Hoewel een gezonde voeding, een snelle aan de psychiater en misschien een recept of twee werken voor sommige mensen, er zijn andere manieren om een ​​depressie te pakken. Hieronder is een meer filosofische benadering om uit een depressie. Instructies
1

Leer het buitenleven waarderen. Het overwegen van de complexiteit en schoonheid van de natuur kan niet alleen je geest verplaatsen van negatief naar positief, maar helpen dingen in perspectief. Kopen van 2

Bekijk het internationale nieuws te helpen om uw angsten en problemen in beeld. Je leven kan zijn tijdelijk teleurstellend, maar anderen hebben het veel, veel erger. Soms verdrietig of teleurgesteld over iets kan ons voelen hopeloos en depressief, totdat we kijken naar het avondnieuws.
3

Aanval op de oorzaken van uw depressie hoofd-on. Geef jezelf de tijd om te verwerken hoe je moet deze gemoedstoestand en waarom je bent er nog steeds en mogelijke manieren om het veranderen van je stemming. Hoewel de depressie niet alleen kan worden opgelost door te denken het, helpt het u reden vinden wanneer soms is er alleen verdriet.
4

Help iemand anders als een manier om je geheugen op te frissen over hoe je goed te voelen. Liefdadigheid of vrijwilligerswerk, of zelfs alleen maar te luisteren naar een vriend in een crisis kan je herinneren aan je vermogen tot inleven in anderen. Dit wetende kan helpen jezelf een aantal goede advies.
5

Lees enkele van de grote filosofische werken om u te herinneren van het grotere plaatje. Depressie kan maken de wereld lijken erg klein en het isoleren, het beperken van abstract denken. Een snelle inzage van Kahlil Gibran "De Profeet" of Rousseau's 'The Confessions' om uw huidige verdriet te plaatsen in de context van de verzamelde ervaring van de mensheid.

Paint 6, schrijven en tekenen weg negatieve emoties. Fysieke activiteit die je dwingt om zowel de scherpstelling en denken kan heel therapeutisch en stelt u in staat om uw pijn te visualiseren en misschien iets te verminderen het.
7

Luister naar muziek die je ziel beroert. Maakt niet uit of zijn zware metalen of de lichtste klassieke lied, vinden de die teksten en die beat die je beweegt aan de binnenkant. Het toestaan ​​van muziek om de ziel te tillen kan u helpen uw hart op te heffen.