Hoe om energie te krijgen als je bent moe

Veel mensen bevinden zich moe in de middag bijna tot het punt van uitputting. Als u sleept op het kantoor, een van de ergste dingen die je kunt doen is te bereiken voor een energie-drankje. Als je echt wilt om energie te krijgen wanneer je moe bent, volg dan deze stappen, en je kunt een hernieuwd gevoel van energie voelen terwijl anderen catnapping achter hun bureau zitten. Instructies
1

Eet kleine. Een grote, zware lunch drains je altijd van energie in de namiddag, dus eet snacks of kleine maaltijden gedurende de dag om je bloedsuiker te houden. Of, als je gaat om te lunchen, eet een kleine portie en neem vervolgens de rest in een to-go box aan snack halverwege de middag voor een snelle pick-me-up. Kopen van 2

Drink veel water. Uitdroging kan je lusteloos en moe te maken, dus in plaats van te grijpen die energie drank of frisdrank, vullen op water in plaats. Cafeïnehoudende dranken kan eigenlijk uitdrogen u sneller, dat is waarom je vaak merkt dat je crasht uur later, toen de effecten slijten. Als je veel cafeïne drinken na 03:00, het kan ook remmen je slaap 's nachts, waardoor je het gevoel moe de volgende dag.

Move 3 rond. Terwijl u misschien het gevoel te moe om te oefenen, is het meestal precies wat je nodig hebt om je energie. Een snelle jog rond het blok of zelfs een paar jumping jacks kan genoeg zijn om uw bloed pompen en geven u de boost van adrenaline u nodig hebt om uw dag af te sluiten.
4

Engage in een beetje chit- chatten. Als je merkt dat je uitleeft tijdens het werken aan een spreadsheet, opstaan ​​van uw bureau en hoofd naar beneden de hal voor een beetje roddelen therapie. Een verandering van omgeving en een goed gesprek zal je

geven een uitbarsting van energie om die rapporten af.