Hoe om depressie te behandelen met Sound Therapy

De mensheid heeft de kracht van geluid eeuwen erkend. Geluid kan veel dramatische effecten op het lichaam en de geest, het verbeteren van het geheugen en de concentratie, verheffen humeur, de heropleving van energie, ontspant spanning en zelfs het veranderen staten van bewustzijn. Wat je nodig hebt
Muziek
Een rustige kamer
Toon Meer instructies
Hoe om depressie te behandelen met Sound Therapy
1

Erken dat u een depressie en streven naar een vorm van behandeling. Wanneer een depressie niet wordt herkend en behandeld, kunnen de gevolgen tragisch. Depressie kan bijdragen aan een slechte lichamelijke gezondheid door de interactie van stemming en immunologische functie. Depressieve factoren kunnen ook een vermindering van hogere orde capaciteiten, inclusief motivatie, energie, self-efficacy. Depressie kan de oorzaak van maximaal tweederde van zelfmoorden bij oudere volwassenen zijn. De ouderen hebben het hoogste aantal zelfmoorden van elke groep in Amerika, 50 procent hoger dan de algemene bevolking. Kopen van 2

Beschouw geluid therapie als een behandeling optie. Geluid therapie blijkt vaak nuttig voor het verlichten van symptomen van depressie. Verschillende soorten muziek activeert neuronen in cortex van de hersenen, kan gefiltreerd muziek toegenomen activiteit in bepaalde delen van de hersenen, die helpt om zenuwbanen versterken veroorzaken. Dit kan helpen de hersenen om niveaus van dopamine en serotonine te verhogen; twee chemicaliën die gemoedstoestanden beïnvloeden. Dit kan verhogen voelt van geluk en ook energie en motiveren.
3

Begin eenvoudig. Als u geluid wilt therapie te proberen de beste manier om te beginnen is met de meest veelzijdige en dichtst instrument om u - uw stem. Veel geluid therapeuten het erover eens dat het vaak voordeliger om de geluiden die je kunt maken in je lichaam om je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Begin met het zitten comfortabel in een stoel en adem diep en langzaam. Maak je geen zorgen als je niet een goede zanger, hoeft u niet om te zingen. Gewoon neuriën of fluiten een melodie die je leuk vindt of laat u maken de eerste klanken die te binnen schieten. Laat je stem stijgen en dalen natuurlijk. Sluit je ogen en focus op luisteren. Plaats je handen op je wangen, zodat u kunt voelen het geluid trillen. Blijven maken tonen met je handen in de plaats voor vijf minuten. Daarna wordt u viel relaxed nog energiek.
4

Beluister een meditatie-cd met binaural beat muziek. In dit soort muziek het linkeroor wordt gepresenteerd met een constante toon van 495Hz en het rechter oor een constante toon van 505Hz, deze twee tonen te combineren in de hersenen. Het verschil, 10Hz, wordt waargenomen door de hersenen en zorgt voor een prikkel die wordt stemming verheffen en te ontspannen. Binaural ritmes resoneren door je hele lichaam het creëren van een levendige waaier van emoties. De ritmische beats stimuleren specifieke hersenstam reacties die de stroom van hersengolven te verhogen en kan mogelijk een verschuiving in bewustzijn te creëren.