Hoe om depressie strijd in de Short Term

Er zijn vele manieren om een ​​depressie te bestrijden op de korte termijn. Het kan moeilijk zijn te wachten op een medicijn te werken --- als het werkt --- en het kan maanden duren voor een goed medicijn te schoppen inch Er zijn echt een aantal tools die u kunt gebruiken om jezelf te helpen op de korte termijn , leven in het hier en nu in plaats van in de hoop morgen beter zal zijn. Deze gids zal uitleggen hoe om te gaan artsen, medicijnen en drugs voor depressie en actie te ondernemen. Instructies
1

Gedragstherapie. Terwijl het onderzoeken van een artikel over negatieve gewoonten, vond ik een bruikbare studie over gedragstherapie die een grote invloed op depressie heeft. De studie zal worden gepubliceerd in "JAMA" en, kortom, het zegt gedragstherapie, de kunst van het veranderen van negatief gedrag, kan helpen. Dit verhaal is gericht op de tienerjaren leeftijdsgroep, die zijn zo gevoelig voor depressies als elke andere, en gevoelig voor de bestrijding van het met drugsgebruik. Niet alleen vertrouwen op met uw arts voor uw informatie. Wanneer je zoiets hoort, raadpleeg dan uw arts op. Veel artsen hebben hooguit een half uur om u te geven. Andere mensen kunnen je helpen met een depressie op de korte termijn, als familie of therapeuten. Kopen van 2

Handel niet op impulsen. Een goede manier om je gedachten af ​​te leiden van depressie is om niet te handelen op impulsen, om slechte gedachten te overwegen een verspilling en sociaal te blijven. Bijvoorbeeld, het eten van zes candybars op rij is een impuls; denken van jezelf pijn te doen is een verspilling van tijd en een verblijf verschansten zich in uw huis heeft zelden een goed resultaat. Huiduitslag acties zijn gemeenschappelijk voor de depressieve. Wanneer je begint te handelen op je eigen manier, het negeren van deze gedachten, zal op korte termijn depressie onvermijdelijk verminderen. Dit is een dag-tot-dag ziekte die miljoenen mensen treft. Reik uit naar anderen als je kunt.
3

geen drugs of alcohol gebruiken in extremen. Depressieve mensen zijn meer geneigd om verslaafd raken aan drugs, alcohol en tabak. Roken van marihuana, bijvoorbeeld, biedt anti-depressieve elementen, maar kan ook zorgen dat u een lui, ongemotiveerd persoon. Hier is wat schrijver Nancy Schimelpfening zei over de bijwerkingen, "Hoewel de depressieve persoon kan verlichting voelen van hun symptomen, kan dit een illusie van welzijn als de persoon verliest motivatie en productiviteit."
4

Kijk naar de lange termijn en actie te ondernemen. Het is belangrijk erop te wijzen dat een boek of geneesmiddel veelbelovend om de snelkoppeling te verslaan depressie is waarschijnlijk out voor uw geld. Er zijn nieuwe medicijnen voor depressie coming out en veelbelovende geweldige resultaten binnen enkele weken. Er zijn nieuwe boeken, het aanbieden van 'wonderbaarlijke genezingen', het verstrekken van meer sneltoetsen. Dit wil niet zeggen dat er geen medicatie of boek kan helpen, maar persoon-tot-persoon contact is belangrijk, omdat dit zal u voorzien van antwoorden. Vergeet niet, het is niet iets genomen --- het is iets gegeven.