Hoe om depressie herkennen in jezelf

Vele malen hebben wij voelen 'in de put', maar hoe weet je of het is ernstiger dan gewoon een slechte dag? Hoewel dit redelijk uitdagend kan zijn als je in jezelf kijken, is het belangrijk om dit te doen als u al 'in de put' gevoel voor een lange tijd. Hoe eerder je depressie te detecteren, hoe eerder je hulp kunt krijgen en een gezonder leven. Wat je
Pen of Potlood Briefpapier van Zazzle.nl Quiet Place
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek een rustige plek. Je gaat doen wat soul-zoeken dus zorg ervoor dat u de tijd en de rustige omgeving die je nodig hebt. Kopen van 2

Schrijf op hoe je hebt de laatste tijd gevoeld. Probeer op te schrijven hoe je je voelde de afgelopen 7 dagen. Het kan moeilijk zijn om te onthouden bij het eerste, maar probeer zo veel als je kunt opschrijven.

Look 3 over uw lijst en vraag jezelf af hoe lang u al het gevoel op die manier. Als u al hetzelfde gevoel voor de afgelopen 7 dagen, of langer, hulp zoeken. Het zou een situationele ding (dwz je het uitgemaakt met je boy /vriendin) of het kan ernstiger zijn. Hoe dan ook is het best om te helpen zo snel als je kunt krijgen.
4

Als geen van deze werken voor u, kijk op depressie websites en zien als een van de symptomen /emoties geassocieerd met depressie op u betrekking hebben (soms is het gemakkelijker om te gaan door middel van een lijst en gewoon antwoord 'ja' of 'nee').