Hoe om de controle te behouden en Stay Calm Toen gevoel Benadrukt

Beste is wanneer stress raakt, moet u uw geest helder. Het is belangrijk om controle te houden en kalm blijven, op die manier kun je vast wat het ook is dat wordt benadrukt u uit. Wanneer u freak out over, dat wordt het moeilijk om te doen. Stress kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Iedereen heeft stress in hun dagelijks leven. Het je laat het eten bij je, het veroorzaakt problemen en ellende in je leven. Als u besluit om het te benaderen op de juiste manier, kun je leren om stress te verwijderen en zich beter voelt. Er is niet een geheim, maar een paar verschillende technieken die eenvoudig zijn, die u helpen te blijven kalm en koel onder druk. Instructies
1

Laat het allemaal uit, maar niet op alle andere direct. Neem een ​​moment zelf aan de frustratie eruit te komen. Vooral als je op het punt om je controle verliest. Soms alles opkroppen is niet altijd noodzakelijk. Niet wanneer je op het punt om de controle over de stress kwijt. Punch op een bokszak, gebruiken die emotie in een fysieke en positieve manier. Werken in een fysieke manier kan helpen. Of u kunt het uitroepen door jezelf als je wilt. Als u nodig hebt om het uit te laten, ga je gang. Gewoon doen het niet op een destructieve manier om jezelf, of iemand anders. Soms is deze methode moet gebeuren. Kopen van 2

Neem een ​​pauze. Neem een ​​pauze van wat het ook is dat de oorzaak van je stress. Het kan een 15 minuten pauze, of wat het ook is dat je nodig hebt. Verzamelen jezelf en hergroeperen. Soms als je probeert te ver te duwen, je verbrandt jezelf. Dan moet je opblazen en verliest alle controle over. Dit maakt het moeilijk om niet de touwtjes in handen en kalm wanneer het gevoel echt gestrest. Neem een ​​pauze en verwijder jezelf van de stressvolle situatie. Wat het ook is.
3

Zoek iets ontspannend. Neem een ​​moment om je geest te verlichten, door misschien wel luisteren naar een lied dat u ontspant op uw iPod. Neem de tijd om iets dat voelt u zich ontspannen, comfortabele en goed te doen. Als we gestrest, krijgen we gespannen. Als dat gebeurt, kunnen we veel logica of gevoel van de situatie niet te maken. Je moet je geest mentaal te verlichten, die zal helpen de controle te behouden en kunt u te kalmeren over de situatie. Soms een wandeling kan helpen, wat werkt.
4

Zoek iemand of iets dat maakt je aan het lachen. Ik denk dat als je op het werk, kan dit moeilijk zijn. Iets vinden om de spanning te verlichten uit u, de beste inzet is lachen. Zelfs barst een grap of twee over wat wordt benadrukt u uit. Maken licht van de situatie een klein beetje, het zal helpen. Bel de ene vriend die je kent, waardoor je je lachen. Er is altijd een vriend die echt kan zorgen dat u zich een stuk beter, met een grap of twee.
5

Niet overdrijven en te onderhouden zijn positief. Niet te groot van een deal uit de situatie te maken. Probeer niet te overdrijven en na te denken over de positieve oplossingen. Als je het positief te houden, is het makkelijker om te gaan met stress en controle te houden. Ik heb deze technieken toegepast op mijn eigen leven. Ik heb veel over te worden benadrukt had, maar positief denken echt helpt me komen met betere oplossingen. Het stelt me ​​om kalmte en controle over de situatie te behouden.