Hoe om de bloedsuikerspiegel te bedienen Als Vasten

Vasten is niet eenvoudig. Als je in het midden van een snelle, controlerende glucose is uiterst moeilijk, maar het kan helpen om het hongergevoel te verlichten. Hoe dichter bij het niveau dat u uw bloedsuikerspiegel kan houden, hoe beter je moet voelen tijdens het vasten - hopelijk waardoor het een meer plezierige ervaring. Instructies
1

Drink water. De FDA raadt het drinken van minstens 2 liter water per dag. Je moet vooral deze bij vasten. Kopen van 2

drinken sap verdund met water is een methode zo oud als vasten zelf. Mix 2 oz. van sap met elke 6 oz. van het water. Beginnen met het drinken van dit ongeveer 2 uur in je snel, daarna elk uur daarna. Gebruik alleen biologische natuurlijke sap die geen corn syrup of toegevoegde suikers. Appelsap moet worden vermeden vanwege het hoge suikergehalte.
3

Om de bloedsuikerspiegel, eet elke 2 uur. Vezelrijk voedsel dat laag in vet, zout en suiker zijn de beste, omdat ze niet pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaken. Enkele voorbeelden van dit soort voedingsmiddelen zijn selderij, sla, citroenen en bruine rijst.
4

Beperk jezelf tot niet meer dan 1/2 kopje bruine rijst per dag. Vasten Boeddhistische monniken geloven in het eten van slechts 1/2 kopje rijst bij het diner, maar ter wille van uw glucosespiegel, kan je het wilt splitsen in twee 1/4-cups per dag. Het is echt aan you.You kan een stok van selderij of 1/2 kop van sla om de 2 uur eet, dat moet net genoeg om je bloedsuiker te houden zijn