Hoe om cholesterol verlagen Met Kaneel

Wetenschappers van de Beltsville Human Nutrition Research Center in Maryland hebben verrassende resultaten gevonden in een laboratorium test met 60 mensen met diabetes type 2 en het opnemen van kaneel in hun dagelijkse voeding. De kaneel sterk verminderd hun totale cholesterol na slechts 40 dagen testen. Het verbeterden hun LDL niveaus, hun serum glucose en triglyceriden ook. Met behulp van deze informatie, kunnen mensen proberen om hun cholesterol te verlagen met kaneel. Wat je nodig hebt
Kaneel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak een thee door het inbrengen van 1 theel. van gemalen kaneel in een kop kokend water. Laat de kaneel te trekken gedurende ten minste 10 minuten. Giet de vloeistof en gooi de vaste stoffen verlaten in de bodem van de beker. Sweeten de thee op smaak met een beetje appelsap. Een andere eenvoudige drank wordt gemaakt door het toevoegen van een theelepel kaneel om je 's ochtends koffie gronden voor het brouwen. Kopen van 2

Werk kaneel in uw hoofdmaaltijden door gebruik te maken recepten, zoals kaneel-gekruide Marokkaanse kip, Cinnamon Beef Tagine, Cayenne-Kaneel Ribs met Maple Glaze, gegrilde kaneel Chipotle Steak of Geroosterde zoete aardappelen met kaneel Pecan Crunch. Dit zijn allemaal recepten vinden op www.McCormick.com, een van de belangrijkste kruiden distributeurs in de Verenigde Staten (zie bronnen).
3

Kies desserts dat kaneel bevatten. Omdat 1 theel. van kaneel heeft net zoveel antioxidanten als een 1/2 kopje bosbessen, pick zoetigheden zoals pompoentaart, appel-kaneel cake, kruidkoekjes of anderen die een gezonde hoeveelheid kaneel bevatten.
4

Neem de pil vorm van kaneel. Walgreens verkoopt een fles van 180 1000-mg capsules van kaneel voor minder dan $ 10. Dit is een handige manier van het nemen van de kaneel te vullen, maar niet zo leuk als het eten van bereide gerechten met kaneel.
5

gebruiken kaneel als specerij. Werkt het in uw vinaigrette voor verse salades of gesneden fruit. Strooi een beetje op je 's ochtends toast of over een kop warme chocolademelk. Zelfs pittige chili neemt een nieuwe wending met een snufje kaneel op de top. Houd het uit op uw teller dus het is altijd beschikbaar voor een snelle bestrooi.