Ben je een man ouder dan de leeftijd van 45? Ben je een vrouw in de leeftijd van 55? Ben je een roker? Bent u te zwaar? Bent u geschikt? Als u ja antwoordde op een van de bovenstaande vragen, kunt u het risico van hoge cholesterol. Hoog cholesterolgehalte kan een nadelige invloed hebben op uw algehele gezondheid te hebben en zijn een van de toonaangevende ziekten bij mannen en vrouwen in hun prime.Fortunately, zijn er manieren om het cholesterolgehalte te beheersen en verlagen van een hoog cholesterolgehalte is niet zo moeilijk als het seem.Here zijn 3 eenvoudige manieren om uw cholesterolgehalte te verlagen, zodat u kunt beginnen met het leiden van een gezonder leven vandaag: 1. Eet gezond. Uw voeding keuzes zullen een grote impact hebben op uw cholesterolgehalte hebben. Maak bewuste keuzes om voedsel zoals vis (tonijn en zalm), noten (walnoten en amandelen) en haver te eten. Voedingsmiddelen met matige hoeveelheden olijfolie zal ook helpen lagere hoog cholesterolgehalte. Blijf weg van goederen zoals ijs, worst, eierdooiers, frietjes, cheesecake, gebak en donuts, aardappel karbonades en spek. 2. Oefenen. Oefenen op een regelmatige basis zal helpen bij het verbeteren van alle aspecten van uw gezondheid, maar zal specifiek helpen bij het verlagen van cholesterol. Matig tot hoog niveau cardio workouts (wandelen, zwemmen, enz.) die uw hartslag te verhogen zijn het meest succesvol in het verlagen van het cholesterolgehalte. Als youre overgewicht, is het vooral belangrijk om te oefenen op een dagelijkse basis, omdat je gewicht je al brengt een groter risico op een hoog cholesterolgehalte. Fit met cardio workouts verlaagt triglyceriden en LDL (slechte cholesterol) en verhoogt HDH (goede cholesterol) waardoor het veel makkelijker te onderhouden van een gezonde lifestyle.3. Medicatie. Voor sommige patiënten, medicatie is een laatste resultaat als het gaat om het verlagen van het cholesterolgehalte. Voor anderen, vooral mensen met hart-en vaatziekten of diabetes, medicatie is belangrijk in het verlagen van het cholesterolgehalte vanaf het allereerste begin. Als je jezelf in de positie waar medicatie nodig is, is het belangrijk om te weten welke soorten te zoeken. Ezetimibe (Zetia), niacine (Niacor, Niaspin, Nicolar), statines (Crestor, Lipitor) en fibraten zijn alle populaire soorten medicatie die zal helpen bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte. Zorg ervoor dat u met uw arts of apotheker te spreken voordat u een medication.Lowering cholesterolgehalte kan een strijd voor veel mensen te zijn. Het maken van een bewuste poging om de manier waarop je leeft te veranderen zal hebben positieve resultaten op uw algehele health.If u denkt dat u lijdt aan een hoog cholesterolgehalte, zie je arts. Hij /zij zal u helpen een routine die zal helpen de controle van uw gezondheid, zodat u kunt gaan op het leiden van een gelukkig, gezond leven te creëren.
