Hoe om chocolade te eten om gewicht te verliezen

Chocolade is zo goed voor je lichaam zoals het is heerlijk voor uw smaakpapillen. Het plezier eigenschappen van chocolade hebben nooit een geheim geweest. Niet alleen is het lekker, maar we zijn gekomen om verbindingen tussen chocolade en stemming, evenals chocolade en cholesterol te ontdekken. Ach, als het maar een gewichtsverlies steun kan zijn. Wacht! Het is! Gebleken is dat het verband tussen chocolade en cholesterol heeft een positieve invloed op het verminderen van lichaamsvet rond de buik. In dit artikel zal je een beetje over hoe dit werkt en hoe het te doen werken voor je leren. Instructies
1

Om chocolade te beschouwen als een gezonde toevoeging aan uw dieet moet je eerst begrijpen de effecten ervan op het lichaam. Donkere chocolade en halfzoete chocolade zijn bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten. Dit soort vet, vaak bekend als een EOV, heeft een positief effect op het lichaam en is bewezen in studies om meer gewicht te verliezen dan een typische vetarm dieet veroorzaken. Enkelvoudig onverzadigde vetten hebben een andere chemische samenstelling dan andere vetten en neem het op een vloeibare toestand bij lichaamstemperatuur. Dus waar andere vetten hebben een verharding effect op de lever en veroorzaakt verstopping van de bloedvaten met vet, de MUFA eigenlijk verzachten de lever waardoor het beter zijn werk van scheiden de slechte dingen uit ons lichaam te doen. Zonder de MUFA's hulp, die toxines en vetten grab houden en raak niet uit het lichaam, waardoor de vorming van vet, wat resulteert in een verbrede buik. Als een bonus, enkelvoudig onverzadigde vetten bevorderen ook LDL (het goede cholesterol), die HDL (het slechte cholesterol) jaagt op en bodes het snel naar de lever waar het het meest efficiënt kan worden uitgescheiden. Kopen van 2

toevoegen het dienen van donkere of halfzoete chocolade aan elke maaltijd. Een portie is gelijk aan 1/4 cup. De enkelvoudig onverzadigde vet van de chocolade zal ervoor zorgen dat uw voedsel processen efficiënt.
3

Eat 4 of 5 kleine maaltijden per dag, in plaats van 3 grote maaltijden. Kleinere maaltijden zijn makkelijker voor het lichaam te verteren en vaker voedsel geeft het lichaam een ​​constante energiebron. Om buikvet te verminderen en draai de taille lijn u niet hoeft om calorieën te tellen of om een ​​andere dan de toevoeging van de donkere of zoete chocolate.If heb je een groter gewichtsverlies doel verandert, verminderen calorieën evenals enkele uitspattingen uit je voeding zoals frisdrank of chips.

Oefening voor 30 minuten per dag voor een maximaal resultaat 4. Het toevoegen van de chocolade zal verminderen vet rond de buik, zelfs zonder uit te werken, maar oefening wordt aanbevolen in ieder geval voor extra voordelen voor de gezondheid.