Hoe om alcohol te drinken op een Low-Carb dieet

Sommige van Dr Atkins 'methoden zijn een beetje extreem, maar low-carb dieet is nog steeds een geweldige manier om fit en gezond te blijven. Het is mogelijk om alcohol te drinken op een low-carb dieet - zolang je slimme keuzes en te consumeren met mate. Als je eenmaal weet de feiten over alcohol en koolhydraten, navigeren in de cocktailkaart bij uw stamkroeg zal niet lastig lijken helemaal. Wat je nodig hebt
Low-carb dieet boek
Toon Meer Aanwijzingen
1

Lees over low-carb drankje opties. De meeste low-carb dieet boeken bevatten informatie over de hoeveelheid koolhydraten in alcoholische dranken. Door het doen van je huiswerk, zult u wat u kunt leren kennen en kan niet.

Drink bier 2, dat wordt aangeduid met "low-carb." Reguliere bieren zijn verpakt met koolhydraten. Kies een low-carb brouwsel, en je bespaart jezelf tussen de vijf en tien gram koolhydraten.
3

Kies een glas rode of witte wijn, maar ga voor de droge wijnen, niet de zoete degenen. Er zijn ongeveer drie gram koolhydraten in vijf gram van Shiraz of chardonnay en ongeveer twintig gram in vijf gram dessertwijn.
4

Kies de juiste mixers. Rechte drank, zoals gin, wodka of rum, bevat nul koolhydraten. Maar als je te voegen in suikerhoudende mixers zoals sweet-and-sour mix of niet-dieet cola, zult u het aantal koolhydraten te sturen door het dak. Probeer in plaats daarvan low-carb mixers als club soda, cola light, of verse citroen-of limoensap.