Hoe om af te koelen bij warm weer

Extreme hitte kan een echte pijn. Het kan je voelen traag, lui, geef je spierkrampen en zelfs je duizelig en licht in het hoofd voelen. Als u op zoek bent naar een frisse koele lucht te midden van de intens warme weer van de zomermaanden, verder kijken dan gewoon zwengelen uw airconditioner - die ook kan krijgen erg duur - snel. Wat je nodig hebt
Hoed
Vloeistoffen
Lichtgewicht kleding
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak schaduw. Een aanzienlijk deel van de bloedtoevoer stroomt aan het gezicht. Daardoor kan het houden van uw hoofd koel te helpen om de hoeveelheid warmte die de rest van je lichaam bereikt verlagen. Draag een breedgerande hoed in een bleke kleur, zoals geel, baby blauw, beige of wit. Als u geen hoeden hebben, overwegen wikkelen van een bandana rond je hoofd voor schaduw, als goed. Kopen van 2

Hang in uw kelder. Als je het geluk hebt om een ​​kelder thuis hebt, wees niet bang om gebruik van te maken tijdens de heetste tijd van het jaar. Kelders meestal aanmerkelijk koeler dan andere gebieden van een gebouw. ​​

Dress for warm weer 3. Dit gaat verder dan alleen het dragen van shorts en topjes. Sport lichtgekleurde en lichtgewicht kleding, bij voorkeur in katoen. Synthetische vezels leiden tot het vangen van warmte, dus draag katoenen plaats. Katoen is in staat om te genieten van transpiratie. Het verdampingsproces maakt je hele lichaam voelt een stuk koeler. Loszittende en lange vloeiende kledingstukken zijn nuttig, omdat deze moedigen luchtcirculatie.

Douche 4 vaker. Frequent douchen kan wonderen doen voor een verblijf koel in de hitte. Douche onder lauw of koud water. Niet alleen zal dit u koeler voelt, maar het zal je opfrissen na een dag zweten onder de beukende zon.
5

Drink veel water. Aan extreme temperaturen in de zomer tegen te gaan, probeer zo veel koud water drinken als mogelijk. Sportdranken die vol zijn van elektrolyten kan ook de truc doen. Blijf weg van cafeïnehoudende en alcoholische dranken, aangezien beide kan leiden tot uitdroging, dat is het laatste wat je wilt in de hitte.
6

Eet om de hitte te verslaan. In de zomer kan het nuttig zijn om maaltijden die klein en licht zijn verbruikt. Eet maaltijden die hoog watergehalte hebben voor hydratatie doeleinden, vooral verse groenten en fruit. Kruidig ​​voedsel, vreemd genoeg, kan ook werken voor de koeling van het lichaam naar beneden. Kruidige gerechten, zoals Indiase curry kan in de mond activeert de warmte receptoren, die de circulatie bevordert en zweten uiteindelijk afkoelen je naar beneden.
7

Bedek uw ramen. Om uw huis koel te houden, dekken alle vensters die de zon te krijgen in ochtenden en middagen. Als het koeler wordt op avonden waar je woont, kapitaliseren op dat door het openstellen van ramen en scherm deuren in de avond. Dit kan helpen om uw indoor temperatuur te verlagen.

Gebruik fans 8. Fans zijn een goedkoop alternatief voor airconditioners. Plafondventilatoren afval aanzienlijk minder energie dan airconditioning, en zeer effectief bij het koelen je naar beneden, en snel kan zijn.