Ik moest wanhopig om gewicht voor mijn bruiloft te verliezen. Ik heb £ 13 verloren op de eerste week, en 10 pond op de tweede. Dit is een heel korte tijd voor het verliezen van gewicht, en niet erg gezond, dat weet ik. Echter, deze snelle succes van het gewichtsverlies was een kick start voor mijn reis van het gewichtsverlies, en dat motiveerde me om door te verliezen van gewicht, na natuurlijke en gezonde methoden later. Ik ga elke stap die ik volgde op de tweede week te delen, die mij geholpen tot 10 kilo te verliezen in 7 days.Please Onthoud dat extreem snel gewichtsverlies is nooit healthy.Here zijn de stappen die ik volgde na de eerste 7 dagen , tot 10 kilo te verliezen in een week: 1) Ten eerste, ik had een dag van detox om mijn lichaam te reinigen en gewicht te verliezen nog sneller. Ik bereid een drankje van citroensap, gember en honing gemengd met water, en dronk dit detox drankje tijdens de dag. Wanneer honger, dronk ik het gewoon. Ik voelde me goed, zoals ik normaal doe, geen kramp, geen gebrek aan energie, niets. Dit was helemaal niet moeilijk, en ik ben zeker dat het versterkt mijn gewichtsverlies resultaten. Ik weet dat sommige mensen doen de hele week van detox, maar dit is niet voor me.2) I beperkt de hoeveelheid voedsel, omdat ik echt nodig om gewicht te verliezen zo snel. Ik had veel groenten, mager vlees, vis, eieren, en sommige vruchten (vooral appels en peren). Mijn nieuwe regel van het eten was dit: de helft van de plaat moet zijn groenten (net geprobeerd om te veel aardappelen te voorkomen), van de plaat wit vlees of vis, en de rest kan vrucht zijn (geen bananen omdat ze te zoet en zetmeelrijke) . Ik weet dat het eten minder is niet altijd een optie voor een langdurige gewichtsverlies. Maar het is zeker een optie voor een snelle gewichtsverlies, en dat `s wat mijn doel was. Een eenvoudiger manier om de hoeveelheid voedsel te verminderen is een kleiner bord te krijgen. Echter, minder eten was vrij hard, dat geef ik toe. Maar ik mijn doel bereikt, en ik ben zo blij now.3) voegde ik 2 appels een een blikje zwarte bonen op mijn dagelijkse voeding. Ik had de bonen als mijn belangrijkste maaltijd, of splits ze in 2 kleinere maaltijden en had met groenten aan de kant. Dit is een truc die geen diëten vertellen. En het werkt wonderen, want 35 gram vezels in een dagelijks dieet echt superload gewichtsverlies. Deze vezels reinigen het spijsverteringskanaal en het verbeteren digestion.4) Ik begon te ontbijten en stopte met eten 's nachts. 07:00 was het laatste moment van de dag toen ik mijn diner. Ontbijt versterkt mijn metabolisme en hielp me om calorieën te verbranden sneller, hoewel ik nooit geloofd het zou zo belangrijk zijn voor gewichtsverlies. Het hield me ook bekrachtigd. Ik heb minstens 10 glazen water gedurende de dag, en doe ik nog steeds water reinigt het lichaam, verhoogt de stofwisseling, en laat je niet het gevoel hungry.5) Ik verspreid mijn gebruikelijke calorie-inname gedurende de dag. Ik begon tot 5 keer per dag te eten, met kleinere maaltijden. Op deze manier heb ik nooit moest gaan hungry.6) I beperkt vet, zoet en niet zo gezond voedsel, en wanneer ik voelde me alsof ik moet iets ongezond te eten, verhuisde ik die maaltijden aan het eerste deel van de dag. Omdat metabolisme is hoger in de ochtend in vergelijking met de avond, en dit laat me eten een donut of een ijsje eens in de paar days.7) In plaats van het drinken van sap, ik had een vers fruit elke keer. Sap is te zoet voor gewichtsverlies, als je `re dorst, nog wat water of ongezoete groene tea.8) hield ik mezelf gemotiveerd en druk de hele tijd. Ik weet dat wanneer je bent bezig, je hebt geen tijd om naar de keuken. Dit werkt wonders.This plannen te simpel klinkt misschien tot 10 kilo te verliezen in een week maar volg dit plan religieus, en je zal echt resultaten te produceren ziet u wilt weten hoe ik nog meer gewicht verloren op de eerste week, zeker om te grijpen de vrije gewichtsverlies verslag op de onderstaande link.
