Hoe natuurlijk verhogen Oestrogeen Niveaus

Als vrouwen lage oestrogeen, is het belangrijk dat bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen allerhande vermeden. Deze voedingsmiddelen kunnen je eigen lichaam verbieden produceren oestrogeen. Het opnemen van gezonde en voedzame voedingsmiddelen in uw dieet zal je lichaam een ​​jump-start in de goede richting te geven. Wat je nodig hebt
Diverse mineralensupplementen
Lijnzaad
Spearmint thee
Toon Meer Aanwijzingen

consumeren van een low-carb dieet 1, dat rijk is aan mineralensupplementen is een perfecte manier om te beginnen met het verhogen van je oestrogeenspiegel. U kunt ze ook minstens twee kopjes groene munt thee per dag te verhogen door het toevoegen van goede bronnen van eiwitten en zink. Kopen van 2

Drink. Enkele andere aanvullende bronnen van anijs, zilverkaars, venkel, framboos, salie, sarsaparilla, squaw wijnstokken, eenhoorn wortel en wilde yam wortel zijn ook zeer nuttig in het verhogen van oestrogeen niveaus.

Balance 3 je endocriene systeem door het opnemen van yoga. Andere oefeningen zijn ook gunstig. Een Chinese kruidendokter nuttig voor lichaamsbeweging en voeding tips zou zijn.
4

In Vitex agnus castus aan je lijst van kruiden, evenals kelp en andere zeewieren zoals wakame, arame, hijiki, alaria, zee palm , dulse, agar agar en carrageen.
5

Vermijd melk, eieren, alle zuivel-en niet-biologisch vlees en kippen.
6

Gebruik vlas als een natuurlijk oestrogeen vervangende . Koop hele lijnzaad en stamp ze fijn jezelf met een koffiemolen. Ze kunnen worden toegevoegd aan zowat alles waaronder smoothies, eiwitshakes of zelfs in het water.