Hoe naar praktijk Headstand Spinning veilig

Breakdance is een leuke en zeer sportieve activiteit die is vol adembenemende moves en onderhoudende actie. Echter, om naar de plaats waar je stunts zoals kan uitvoeren klapt in de lucht, springen in splits en hoofd spins kan een gevaarlijke reis te zijn. Het doen van deze manoeuvres onrechte - ook in de praktijk - kan leiden tot ernstig letsel, verlamming of zelfs de dood. In dit artikel zullen we bespreken hoe om te oefenen hoofdstand veilig te spinnen. Dingen die je zult verkopen Helmet
Elastische rug nodig brace
Soft praktijk mat
Toon Meer instructies
Hoe Praktijk Headstand Spinning Veilig

Praktijk 1 uw bewegingen op een mat. Zorg ervoor dat uw praktijk oppervlak is zacht en vergevingsgezind. Wanneer je leert om te draaien, wordt u het plaatsen van ongebruikelijke hoeveelheden spanning op uw nek en rug, zodat het leren op een zacht oppervlak kan u helpen beschermen tegen ernstig letsel. Kopen van 2

Draag beschermende gear.Wearing een helm zal je helpen makkelijker draaien, want het vermindert de wrijving tussen je hoofd en de vloer. Een elastische rug brace kan ook ondersteunen en uw nek en rug te beschermen tijdens het draaien
3

Houd je hoofd straight.Twisting je hoofd tijdens het draaien kan leiden tot ernstig nekletsel -. Vooral als u omvallen terwijl je hoofd is gedraaid. Een helm kan helpen de gewoonte van het houden van uw hoofd recht, terwijl het doen hoofdstand spins ontwikkelen.
4

Houd je voeten wijd uit elkaar. Dit wordt ook wel 'het houden van uw voeten geopend. " Professionele breakdancers kunnen hun benen kruisen en zelfs lijken te lopen of rennen op zijn kop tijdens een hoofdstand draaien, maar als je het oefenen houden van uw voeten en benen gespreid zal u helpen uw evenwicht te bewaren.
5

Oefen weinig bochten. Als u niet vertrouwd bent met hoofdstand spinnen nog, doe kleine, kwart-bochten in plaats van een poging een volledige 360-graden draai. Je zal minder kans om te vallen en je kunt de lengte van uw draai te verhogen na verloop van tijd totdat u een volledige omwenteling te bereiken.