Hoe naar Control Astma zonder medicijnen

Iedereen die een astma-aanval heeft geleden is al te bekend met de symptomen. Eerst komt de piepende ademhaling, gevolgd door een aanscherping in de borst, hoesten en het onvermogen om op adem te komen. In de meeste gevallen zal een aantal "hits" van een inhalator en een dosis voorgeschreven medicatie verlichting bieden. U mag echter in staat om uw astma onder controle zonder medicijnen door het volgen van een aantal eenvoudige tips. Wat je nodig hebt
inhalator of vernevelaar
Voedsel dagboek
Luchtfilters
airconditioner
Lijst van triggers
Vitaminen C, B6 en magnesium
Yoga mat

Toon Meer Aanwijzingen
1

Identificeer uw triggers. Een "trigger" is wat een astma-aanval in beweging. Gevonden binnen of in de frisse lucht, kunnen ze onder meer: ​​rook, chemicaliën (zoals haarproducten, geuren en verfproducten), huidschilfers van huisdieren, seizoensgebonden lucht zwevende deeltjes (zoals pollen en schimmels), veranderingen in het weer en stof. Identificeren en elimineren contact met zoveel triggers mogelijk kunnen verminderen, zelfs te elimineren, astma-aanvallen. Kopen van 2

Beheer uw thuis. Luchtfilters en airconditioners worden aanbevolen voor een frisse, meer gezonde leefomgeving. Chronisch astma patiënten kunnen willen investeren in een stofzuiger die een efficiëntere filtering systeem om te voorkomen dat de lucht vervuilen met allergans beschikt.

Monitor 3 uw dieet. Sommige astma-aanvallen kunnen worden ingegeven door bepaalde voedingsmiddelen. Bekende schuldigen zijn tarwe, chocolade, sommige zuivelproducten, noten en een veelheid van additieven en conserveringsmiddelen. Houd een eetdagboek en afschaffen van voedingsmiddelen die kunnen worden gekoppeld aan astma-aanvallen.
4

Leer yoga en andere vormen van meditatie die vereisen dat de beoefenaar om zich te concentreren op de ademhaling. Voordelen zijn onder andere gereguleerde ademhaling patronen, verbeterde longfunctie, verhoogde zuurstofopname en een versterkt immuunsysteem.
5

Ontdek alternatieve therapieën. Acupunctuur, homeopathie en kruiden zijn mogelijke manieren om uw astma onder controle zonder medicijnen. Sommige zijn bewezen effectief in het verminderen of wegnemen van de noodzaak voor medicijnen en inhalatoren voorschrijven. Controle met uw arts en verzekeraar voordat het nastreven van deze methoden wordt geadviseerd.