Hoe naar Basketball spelen als je meer dan veertig

Je hebt de noordkant van 40 jaar bereikt, maar hebben nog steeds de passie en het verlangen om hoepel het omhoog. Dit artikel geeft een aantal tips over hoe je nog steeds een sterke bijdrage kan zijn - zelfs als uw lichaam is niet meer wat het vroeger was. Wat je nodig hebt
Sterk verlangen om te spelen basketbal
Tijd om te oefenen
Wees nederig
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zorg ervoor dat u goed rekken alvorens te spelen . Het is altijd het beste om je hart pompen voor ongeveer 3 tot 5 minuten door te doen wat licht joggen of stationaire fiets werk - dit zal uw stretching veel effectiever kopen van 2

Wees een student van de. spel. Omdat je niet kan afhangen van uw atletisch alleen, leren om out-denken uw concurrent. Dit kan gedaan worden door te kijken naar de tendensen van je tegenstanders, zodat u in staat om te anticiperen op wat ze gaan doen zal zijn. Dit kan werken op zowel de offensieve en defensieve uiteinden van de rechtbank.
3

Word goed buiten shooter. Als je een goede shooter al, je bent voor het spel. Heeft u altijd al afhankelijk van uw sportiviteit om te scoren, zal je moeten werken aan het ontwikkelen van een consistente buiten schot. Begin met het beheersen van de 15-voet tot 17 voet sprong schoot uit alle hoeken van de rechtbank. U zult een gewaardeerd teamlid zijn als je consequent kan neerhalen dit schot.
4

Ontwikkel goede rechter visie. Als je in staat bent om de hele hof ziet, zult u in staat om geopend teamgenoten vinden en krijg de bal aan hen met de mogelijkheid om te scoren. Veel jongere spelers zijn gericht op zelf scoren - kunt u een waardevolle aanwinst voor het team te zijn door het creëren van scoringskansen voor je teamgenoten. Ter referentie, wist Magic Johnson niet de rennen en springen vermogen van veel van zijn collega-NBA-spelers - hij werd een superster door zijn vermogen om doelkansen voor zijn teamgenoten te creëren

Focus 5 op positie. defensie. Als je merkt dat je het bewaken van een snellere, meer atletische tegenstander - onderhouden van uw defensieve positionering en fundamentals. Wanneer de persoon die je bent bewaken heeft de bal, krijgen in een lage defensieve positie, houd je ogen op zijn /haar taille en minstens een armlengte verwijderd van uw verdediger, zodat je tijd hebt om te herstellen, als hij /zij probeert te dribbelen hebben verleden manier. U kunt zich niet veroorloven om te longeren op bal vervalsingen of probeer schoten te blokkeren. Door een verblijf tussen uw persoon en de korf ten alle tijden, zal je niet toestaan ​​gemakkelijke korven - ze zullen altijd moeten schieten dan je
6

Wees fundamenteel in alles wat je doet.. Wanneer dribbelen, passeren, schieten en terugkaatsen - vasthouden aan de fundamenten. De achter-het-back passes en wervelende scoop shots zal u niet goed serveren als uw lichaam begint om enkele van zijn veer verliest. Kijk Tim Duncan en oude films van John Stockton te zien hoe je kunt domineren in het volle fundamenteel.
7

verder hosselen, maar wees voorzichtig niet te overdrijven. De enige mensen die de "oude kerel" liefde die nog steeds duiken doelloos voor losse balletjes is de chiropractor. Probeer om meer gecontroleerde bewegingen te gebruiken om onnodige blessures te voorkomen. Kansen zijn, bent u waarschijnlijk niet spelen voor een wereldkampioenschap. Houd je lichaam intact naar een andere dag te spelen.
8

Wees de "lijm" die het team bij elkaar houdt. Of het nu een ad hoc pick-up spel of een gemeenschap competitiewedstrijd, elk team heeft een leider. Met je wijsheid en ervaring, kunt u mee op die rol. De leider is de speler die het team spelen aanmoedigt, helpt elke speler hun potentieel te bereiken en krijgt spelers in de rij toen ze het kwetsen van de ploeg.
9

Veel plezier. Basketbal spelen op dit niveau is voor recreatieve doeleinden. Het is bedoeld om een ​​ontsnapping uit de dagelijkse sleur en een positieve manier om te oefenen. Houd een glimlach op je gezicht en niet al te serieus nemen - uw houding kan besmettelijk zijn

!