Als we horen het woord yoga, een heleboel dingen te binnen schieten, maar vooral, het geeft een beeld van vrede, rust en gezondheid. Deze fysieke en mentale discipline heeft het leven van veel mensen maakte zo veel beter volgens hun eigen getuigenis. Deze activiteit streeft de waarde van het uitrekken van de spieren en het verbeteren van de bloedsomloop, die beide zijn de manieren die yoga wordt verondersteld te verbeteren iemands fysieke en mentale welzijn. Verschillende redenen kunnen ook bestaan waarom mensen deelnemen aan dit soort activiteiten. Velen zouden willen afvallen of het verbeteren flexibiliteit en wendbaarheid. Terwijl sommige willen gewoon in staat zijn om zichzelf te luisteren meer met de hoge mate van concentratie die het nodig heeft. Wat ook de redenen, echter, een ding is zeker. Yoga brengt een lange lijst van voordelen voor de gezondheid dat iedereen nodig heeft om een gezonder, voller en gelukkiger life.Yoga wonen verbetert de gezondheid, maar ze kunnen worden samengevat in de volgende punten: Kracht en Uithoudingsvermogen Yoga kan beoefend worden met verschillende stijlen en poses, wat hoger in intensiteit dan de anderen, maar ze werken allemaal aan spiertonus te verbeteren. De spiergroep die de uitoefening doelen zijn die zich in het diepe buikstreek die verantwoordelijk zijn voor de kern van kracht. Zelfs oefeningen die alleen een hoge mate van concentratie en minder beweging nodig kan brengen over de voordelen van de toegenomen kracht en uithoudingsvermogen. Ademhaling en houding De zogenaamde core-spieren die verantwoordelijk zijn voor de manier waarop een persoon slouches of houdt zijn romp omhoog zijn het doelwit van yoga. Als wat zal waarschijnlijk resulteren uit yoga-oefeningen, zal de persoon zijn lichaam houden op instinct, of hij zit of staat wanneer deze spieren zijn goed ontwikkeld. Longcapaciteit is ook ontwikkeld door oefeningen die diepe en uitgebreid ademhaling bevorderen dus ter verbetering ademhalingsactiviteit een persoon. Psychologische Disposition en beheer van de Stress Yoga is een gezondheids-discipline die sterk steunt op ademhalingsoefeningen die het mogelijk maken de persoon te concentreren op zijn eigen adem. Dit creëert een kalmerend effect door het stilleggen van de geest als het alleen is afgestemd op het geluid van de persoon van de ademhaling. Door deze, kan men beter met stress dat is echt meer dan een geest ding. Biochemische reacties die dit gevoel van rust en kalmte produceren gecreëerd, waaronder een verhoging van catecholamines, die vrijkomen in reactie op stress en een daling van energierijk neurotransmitters zoals dopamine. Meerderheid van die wh yoga neigt ook een gevoel van geluk of voldoening melden wanneer zij de oefening regelmatig - een voordeel dat wordt toegeschreven aan een toename in de hersenen zuurstof en gekoppeld aan de behandeling van bepaalde psychische stoornissen. Medische aandoeningen worden Verbeterd De mogelijkheid om de conditie van mensen met hart-en vaatziekten te verbeteren is een van de meest voorkomende gezondheidsvoordelen van yoga. Vanwege de ademhalingstechnieken, wordt de persoon een kans om te ontspannen, dus het instellen van een golf van reacties, zoals het verlagen van de bloeddruk en hartslag. Yoga wordt ook nu beschouwd als anti-oxidant activiteiten in het lichaam te bevorderen, afname van slechte cholesterol of LDL-niveau en stimuleren het immuunsysteem.
