Hoe maak je voedsel voor een Vata Ayurvedische Type Selecteer

Vata vertegenwoordigt het element lucht en is een van de 3 mind-body types in de Ayurveda. Ayurveda betekent 'wetenschap van het leven "en is een uitgebreid systeem dat 5000 jaar geleden ontstaan ​​in India. Mensen die types Vata meestal klein, tenger van lichte bouwen met een droge als een terugkerend thema te zijn. Droog haar, huid, broze nagels, en constipatie zijn gemeenschappelijke kenmerken Vatas aandeel. Snel te leren en net zo snel te vergeten, Vatas neiging om constant in beweging en hebben een onregelmatige eetlust. Sommige dagen zijn ze uitgehongerd en andere dagen kunnen ze vergeten om te eten of per ongeluk overslaan van een maaltijd. Instructies
1

voedingsmiddelen, zoals soepen, sappige vruchten en oliën selecteren en niet overdreven gekookt of gedroogd voedsel worden aanbevolen. Favor zoet, zuur, zout, zware, vette, en warm voedsel over degenen die zijn scherp, bitter, samentrekkend, licht, droog of koud. Kopen van 2

Niet eten een voornamelijk rauw voedsel dieet. Het is in de mode, maar Vatas kan vinden het eten van alleen rauwe groenten en fruit en sappen creëert gas, prikkelbare darm syndroom en eigenlijk voel fysiek koude uit het nuttigen van een zeer samentrekkend dieet.
3

Eet maaltijden in dezelfde tijd elke dag zoveel mogelijk. Reguliere routines balans en gemalen Vata. Vatas misschien veel eten op een dag en maaltijden overslaan de volgende. Om gezond te blijven en niet te eten op een "feest of hongersnood" routine - wat kan vertragen de stofwisseling, eten op consistente tijden
4

Vermijd ijskoude drankjes of zeer koud, droog voedsel.. Ayurveda gelooft spijsvertering is het sterkst op de middag en het is agni vuur, "vuur in de buik 'die het werk doet. Drinken vloeistoffen met maaltijden wordt verondersteld om agni te lessen. Iced dranken kunnen een Vata die vaak klaagt over koude handen en voeten af ​​te koelen. Drink kamertemperatuur dranken tussen de maaltijden.
5

Consumeren voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar afhankelijk van wat uw familie aten, kan je je gaat tegen je dosha en het eten van "automatische piloot" poeder van vlees, gebleekt meel en gist en vet. Als je in staat bent om dat allemaal te verteren zonder gewichtstoename of gevoel traag, kan het voeden. Onverteerd voedsel zijn ama

genoemd en kan de weg geëffend voor constipatie en toxiciteit op de lange termijn.