Hoe maak je kans op het krijgen van Alzheimer verminderen

Alzheimer is een sluipende ziekte die mensen van hun herinneringen, waardigheid, onafhankelijkheid en uiteindelijk hun leven berooft. Er is geen behandeling voor deze ziekte en niets te doen als de ziekte van Alzheimer in de familie voorkomt. Maar ook al kun je niet voorkomen dat iemand het krijgen van Alzheimer, zijn er veranderingen in levensstijl iedereen kan maken om de kans op het krijgen van de ziekte te verminderen. Instructies
1

Voorkom hoofdletsel. Studies tonen aan dat hoofdtrauma's of hersenletsel die leiden tot verlies van bewustzijn verhogen het risico op dementie en Alzheimer. Veiligheidsgordel dragen elke keer dat je in een auto, bestelwagen, vrachtwagen of ander voertuig. Gebruik helmen bij het berijden van een fiets of motor. Voor activiteiten zoals paardrijden, skateboarden en het gebruik van rolschaatsen, moet u beschermende hoofddeksel te dragen. Probeer ook te vermijden valt rond het huis, vooral wanneer in de douche. Kopen van 2

Houd je hart gezond. Met hart-en vaatziekten een van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten, het houden van uw hart gezond kan niet alleen bijdragen tot het verminderen van de kans op hartaanvallen, hart-en vaatziekten, beroerte en diabetes, het kan ook helpen met de ziekte van Alzheimer. Het hart pompt bloed door het lichaam, zoals de hersenen, en deze voedselrijk bloed is belangrijk om hersenfuncties. Probeer uw cholesterolgehalte en uw inname van geraffineerde suiker te verlagen om de kans op ouderdomsdiabetes verminderen. Het eten van voedingsmiddelen om je hart te verbeteren zal ook het verbeteren van je hersenen.
3

heffen of te verminderen recreatieve toxines. Roken verhoogt het risico van hartkwaal, niet veel andere ziekten, waaronder kanker noemen. Verminder je inname van alcoholische dranken. Gebruik geen illegale drugs of misbruik geneesmiddelen op recept. Je lichaam ontdoen van gifstoffen kan u een algemeen gezonder lichaam.
4

Houd uw hersenen actief. Deelnemen aan activiteiten om je hersenen scherp te houden. Boeken lezen, doen kruiswoordpuzzels, wiskundige problemen en andere dingen om je mentaal uit te dagen. Zelfs fysieke oefening kan helpen bij het verkrijgen van de hart pompen en het bloed stroomt naar je hersenen en andere organen. Hoe meer je je hersenen, de meer verbinding tussen je hersencellen, en het meer mentaal alert kunt u gebruik maken. Het brein is een spier - en net als bij de spieren van je armen of benen, als je daar geen gebruik van, ze atrofie. Blijf jezelf fysiek en intellectueel actief met hobby's.
5

Overweeg het toevoegen van meer vitamine E en vis aan uw dieet. Wetenschappelijk onderzoek heeft aanwijzingen dat sommige voedingsmiddelen kan helpen bij het verlagen van de kans op het krijgen van Alzheimer gevonden. Onder deze waren voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, waaronder olie-gebaseerde salade dressings, verrijkte granen, groene bladgroenten, meloen, zaden en noten. Een studie wees uit dat mensen die minstens een keer per week vis te eten waren 60 procent minder kans op de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan degenen die zelden of nooit vis aten.