Hoe maak je jezelf Dream Meer

Shakespeare zei het beste door middel van Hamlet, "Om te slapen, per toeval te dromen, ahh, daar zit hem de kneep." Hedendaagse wetenschappers en onderzoekers, waaronder David Fontana, Ph.D., staat dat de dromen optreden om vele redenen, en niet alle deskundigen het erover eens, want waarom. In zijn boek, "Teach Yourself naar Dream: A Practical Guide," Fontana schrijft dat sommige experts geloven dat we dromen wanneer de hersenen vuurt neuronen. Verminder uw cafeïne te gebruiken en verbruiken melatonine om uw droom quotum te verbeteren. Instructies
1

Verbeter de kwaliteit van je slaap om uw vermogen om dromen te verbeteren. Vermijd het eten van een zware maaltijd vlak voor het slapen gaan. Vermijd het kijken naar tv-programma's te stimuleren, zoals het nieuwsbericht. Deze programma's kunnen creëren angst, die dromen kan blokkeren, volgens Fontana. Kopen van 2

Vermijd slaapmiddelen, als ze je kunnen voorkomen dat dromen. Verbruiken minder cafeïne, als goed.
3

Stel je een realistisch landschap met een muur. Aan de andere kant van de muur, stel dat er een fantastische werkelijkheid. Volgens Fontana, dit is een van de gemakkelijkste manieren om meer te dromen.
4

Gebruik een andere visualisatie techniek gemaakt door Fontana. Sluit je ogen en stel uw ideale huis. In dit geval, veronderstel dat het drie verdiepingen. Visualiseer hoe het huis eruit ziet vanaf de buitenkant. Ga het huis. Als je elke kamer bezoeken, stel het meubilair in de ruimte. Dit kan ertoe oude dromen weer op te duiken. Je geest kan replay oude dromen voor de duidelijkheid, of bijwerken van de dromen met meer actuele informatie.