Hoe maak je gezonde keuzes te maken in een staf cafetaria

Gezond eten kan tijdens de werkdag moeilijk zijn. Veel mensen werken voor een bedrijf dat een medewerker cafetaria heeft, maar deze cafetaria's bieden niet altijd de meest gezonde maaltijden. Hier is hoe je gezonde keuzes kunt maken in een staf cafetaria. Instructies
1

Als uw medewerkers cafetaria heeft een maaltijd schema beschikbaar is, onderzoeken wat maaltijden beschikbaar zal zijn op welke dagen van de week. Dit zal u helpen om beter te plannen maaltijden gedurende de week en geeft je de kans om in een meer gezonde voedselkeuze als de maaltijd wordt geserveerd door uw medewerkers cafetaria is niet iets wat je wilt eten.

Stick 2 met verse groenten en fruit. Deze zijn altijd een gezonde keuze en vrijwel elke medewerker cafetaria zal worden gevuld met groenten en fruit per dag.
3

Informeer naar de beschikbare voor salades dressings. Een staf cafetaria mogen alleen elementaire verbanden, die niet noodzakelijk gezond. Als dat het geval is met uw medewerkers cafetaria, overwegen om uw eigen salade dressing te werken. Je zou ook olie en azijn op uw salade.
4

Wees niet bang om een ​​pre-made sandwich kiezen uit uw medewerkers cafetaria. Veel van deze zal een pakket van dressing aan de kant in plaats van direct op de boterham hebben. Ook als u kiest voor een broodje kaas dat op het heeft, moet de kaas zijn eenvoudig te verwijderen. Dit zal uw sandwich te maken een nog gezondere keuze.
5

Kies zeevruchten over rundvlees wanneer mogelijk. Bijna elke vis gerecht zal gezond dan een rundvlees gerecht geserveerd door uw medewerkers cafetaria, daar de meeste medewerkers cafetaria zal niet bieden 97 procent mager rundvlees.
6

Zorg ervoor dat u niet te veel eten pasta in uw medewerkers cafetaria. Veel medewerkers cafetaria's hebben pasta elke dag want het is zowel goedkoop en gemakkelijk te maken. Echter, het eten van deegwaren meerdere keren in de week is niet gezond voor iedereen.
7

Onthoud portie controle tijdens het eten in de kantine personeel. Omdat het eten is gratis, zult u waarschijnlijk in de verleiding om meer dan u zou mogen eten op sommige dagen. Portie controle is een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde voeding dus probeer niet om meer dan je vulling eten tijdens je pauze op het werk.