Hoe maak je een zelfgemaakte Shin Splint

Of door je eigen schuld of van iemand anders, kan je jezelf met een kapotte, gebroken of anderszins gewond been. Je moet naar een dokter, maar je kunt daar niet komen totdat u ervoor zorgen dat u veilig kunt reizen. Om ervoor te zorgen reizen veilig, maak een tijdelijke spalk tot je bij een dokter. U mag ook een spalk om de zorg voor kleine spanningen en rekken aan het been. Wat je nodig hebt
2 houten deuvels, 5-inch diameter Pagina 2 lakens
Zakmes
Touw
Toon Meer Aanwijzingen
1

Wikkel lakens rond twee houten deuvels zodat beide pluggen zijn goed gevuld. kopen van 2

Snijd een inkeping in de uiteinden van de beide houten deuvels met een zakmes.
3

Plaats de twee spalken aan de buitenkant en de binnenkant van het gebroken been, zodat noch een raakt de voorzijde van het scheenbeen of de kuit. De groef moet zitten op de onderzijde van de spalk, bij de voet. Beide spalken moeten uitstrekken tot de grond.
4

Bind de spalk rond het been met behulp van je touw. Houd de spalk strak genoeg om verdere schade aan het scheenbeen te voorkomen, maar niet zo strak als de bloedstroom of schade aan het been te voorkomen. Leg een stuk touw onder de voet en trek het touw door de uitsparingen aan de onderkant van elke houten deuvel. Wikkelen en bind dit touw rond de enkel om de spalk niet kan bewegen.