Hoe maak je een zeer warme dag

Of is het omdat van de opwarming van de aarde of niet overleven, de laatste tijd temperaturen zijn stekelige heel Amerika. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij temperaturen schommelen dan 90 graden C. Drink veel water en rust vinden van de hitte in een koele of kamer met airconditioning. Wat je nodig hebt
Water
Fruit
Licht gekleurde kleding
Doek
Toon Meer Aanwijzingen

Drink water 1 gedurende de dag wanneer de temperatuur stijgen. Hou je lichaam gehydrateerd en niet teveel inspannen jezelf.

Stock 2 op vruchten, zoals canteloupe, watermeloen, druiven, honingdauw, mango en sinaasappelen. Deze zullen helpen houden u gehydrateerd.

Freeze brokken van cut-up fruit 3. Deze bevroren fruit is een uitstekende snack die zal helpen afkoelen van uw lichaam. Vruchten die goed bevriezen omvatten druiven, watermeloen en canteloupe.
4

Vermijd inspannende lichaamsbeweging of buiten werken in extreme hitte. Overdrijf het niet. Geef je lichaam de kans om zichzelf te koelen door te ontspannen en het vermijden van direct zonlicht.
5

Draag leuke kleding in lichte kleuren op zeer warme dagen. Houd een koele doek en wat ijswater handig voor wanneer u komt van buiten en worden oververhit. Rest de doek op je nek en voorhoofd te helpen koelen je lichaam.