Hoe maak je een vol gevoel op Weight Watchers

Weight Watchers is een geweldige eten plan, maar als alles wat je doet om te proberen om gewicht te verliezen, kan de honger een groot probleem te zijn. Voor velen van ons, wetende dat we het eten van de juiste hoeveelheid is niet genoeg, we moeten dat gevoel van volheid. Hier zijn enkele tips om u te helpen de honger op afstand te houden en een vol gevoel de hele dag door. Instructies
1

Include eiwit in elke maaltijd. Dit is vooral van belang bij het ontbijt omdat je het stadium voor de hele dag. Een muffin of toast en jam gewoon zal het niet doen - ze zijn allemaal koolhydraten. Probeer een Engels muffin met pindakaas of een gekookt ei. Zowel eieren en pindakaas zijn grote bronnen van proteïne. Voor de lunch, als je over het algemeen eet een salade, voeg een beetje vlees of ei aan de salade. Het zal u veel langer tevreden. Kopen van 2

Verander je geest te concentreren op groenten. Als je van roerbak voor het diner - een geweldige maaltijd op Weight Watchers - in plaats van het denken van het diner als kip roerbak met wat groenten denken als veggie roerbak met een beetje kip. Focus op de groenten en maak het vlees een klein ingrediënt. Niet alleen krijg je veel meer voedsel voor uw punten, maar je buik zal veel voller met de grotere portie je kunt hebben met meer groenten te voelen.
3

Plan om te eten gedurende de dag en niet alleen tijdens de maaltijd. 'S Avonds kan een killer zijn als zittend voor de tv kijken eten commercials. Houd vetarme popcorn bij de hand en Munch terwijl u toekijkt. Vetarm ketelgraan zal voldoen aan zowel uw zoet en zout nodig heeft. Voor halverwege de ochtend en halverwege de middag snacks, als je niet wilt chomp op groenten, probeer het prachtige dieptepunt traktaties verkrijgbaar bij Weight Watchers, Skinny Cow en anderen.